8 pensamentos felizes para deixar de lado a negatividade

8 pensamentos felizes para deixar de lado a negatividade

A resposta é que é assim que nosso cérebro funciona. A maldade tem um impacto maior em nossos cérebros do que pensamentos felizes.

É devido aos nossos cérebros “ viés de negatividade “, Um fenômeno pelo qual temos uma maior sensibilidade a notícias desagradáveis ​​e experiências ruins. Quando experimentamos estímulos negativos, ocorre um aumento maior da atividade elétrica em nosso cérebro.

Por sua vez, nossas atitudes são mais influenciadas por notícias negativas do que por boas notícias.

Mas, ainda podemos enfrentar nossos pensamentos negativos e aprender o hábito de pensar uma vida feliz.

Aqui estão 5 princípios para tenha mais pensamentos felizes . Depois disso, discutiremos 8 pensamentos felizes dos quais você sempre pode se lembrar.

1. Ensine seu cérebro a ver o positivo

Lembrar-se das coisas ruins vai deixá-lo infeliz. Mas se você ensinar seu cérebro a ver o lado positivo de todas as situações, isso tornará sua vida mais fácil.

Mostrar gratidão pelas coisas boas é talvez a atividade mais poderosa que existe para aumentar a felicidade. Isso não apenas o deixará mais feliz, mas também tornará a vida melhor para todos ao seu redor.

2. Faça o que você é bom

O segredo por que artistas famintos são mais felizes é porque eles usam seus “pontos fortes característicos”. Essas são as coisas em que você é excepcionalmente bom - pintar, tocar instrumentos e assim por diante.

Usar os pontos fortes de sua assinatura geralmente aumenta os pensamentos felizes. Portanto, pense no que você é bom e faça isso com frequência. É o segredo para experimentar mais “fluxo” no trabalho e na vida.

3. Passe tempo com pessoas de quem você gosta

A felicidade é mais contagiosa do que a infelicidade. Se você passar um tempo com as pessoas que ama - família e amigos, você terá pensamentos felizes.

As pessoas mais felizes são aquelas que têm relacionamentos fortes. Portanto, tire o máximo proveito da sua vida e passe-a com eles. Não passar mais tempo com as pessoas que amamos é algo que a maioria das pessoas mais se arrepende.

4. Dê muito

Você percebeu que quando você dá, você se sente bem? É porque dar nos torna mais felizes do que receber.

Você não precisa dar dinheiro - pode ser qualquer coisa. Você pode dedicar tempo, esforço e fazer coisas boas - isso pode criar um ciclo de feedback de felicidade em sua vida.

5. Ocupe-se

Às vezes, geralmente não fazemos o que amamos. Nós apenas fazemos o que é conveniente e fácil para nós.

Por exemplo, sentar no sofá assistindo TV não nos deixa muito felizes. Quando começamos a trabalhar e fazer o que amamos, somos mais felizes.

É porque quando nossa mente e mãos estão ocupadas, estamos focados. Uma mente errante não é feliz porque pode levar a pensamentos negativos. Pensar e trabalhar pode vencer sentimentos tristes.

Agora, essas são as maneiras pelas quais podemos treinar nosso cérebro para ter pensamentos felizes. Mas se você precisar de alguma motivação, aqui estão 8 pensamentos felizes simples em que pensar para ajudá-lo a sair de uma crise de pensamentos negativos.

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8 pensamentos felizes para pensar para parar de pensar negativamente

Crédito da imagem: Shutterstock - por nd3000

1. “As dificuldades não são permanentes”

“Posso resumir em três palavras tudo o que aprendi sobre a vida: ela continua.” Robert Frost

Ao pensar que “isso também passará e a vida continuará”, você está redirecionando seu foco para longe da negatividade da situação. Este é um pensamento excelente para se ter para contrariar todos os outros pensamentos que estão surgindo.

2. “Coisas boas vão acontecer”

A vida não é toda negatividade. Quando coisas ruins acontecem, é certo que coisas boas virão em breve.

Você pode pensar que está sofrendo com provações e tribulações, mas a chuva vai parar em breve. Lembre-se de que haverá dias melhores.

Isso o ajudará a continuar e a continuar procurando a luz no fim do túnel. Ao entreter pensamentos felizes e positivos durante esses dias negros, você está se elevando acima da negatividade.

3. “Eu sou amado”

Quando você estiver deprimido e se sentindo sozinho, lembre-se de que há alguém neste mundo, ou muitos alguéns, que o ama.

Existem muitas pessoas que pensam em você, se preocupam com você e querem o melhor para você. Eles são seus amigos e familiares, então permita-se saborear como isso é poderoso e de tirar o fôlego.

Deixe que a sensação de ser amor lhe dê uma sensação de calor, paz e felicidade.

4. “Eu sou inteligente e capaz.”

Todos nós nascemos únicos. Ninguém pode ser você, exceto você.

Você nasceu com a capacidade de pensar, resolver problemas, criar, analisar, realizar e sobreviver. Não dê ouvidos à mentira que você é inútil .

Você tem muitos talentos e habilidades naturais e aprendidos. Portanto, em vez de se concentrar no que você não pode fazer, concentre-se no que você pode fazer para ter sucesso.

5. “Tudo acontece por uma razão, tudo leva a algo melhor”

Se você é uma pessoa que acredita que sua vida está predeterminada, então é bom para você. No entanto, esse pensamento não tem nada a ver com destino.

Em vez disso, é um pensamento brilhantemente encorajador que trará felicidade. Isso o ajudará a aceitar as coisas ruins que aconteceram e a aguardar as lições que isso traz.

Isso também se abrirá para começar a buscar um sentido nas dificuldades que enfrentou, além de ser otimista sobre o que vai acontecer no futuro.

Quando enfrentamos uma experiência ruim, é fácil culpar a nós mesmos. Mas se alimentamos esse pensamento feliz, ele nos encoraja a abandonar nosso papel de vítima indefesa.

Depois que esse processo for iniciado, nossa mentalidade passará de vítima a vitoriosa.

6. “Mares calmos não fazem marinheiros habilidosos”

Você é sempre melhor quando as coisas vão pior. Devemos lembrar que contratempos e dificuldades não podem ser evitados.

Em vez de chafurdar na autopiedade, devemos usar essas experiências como oportunidades para crescer e nos tornar uma versão melhor de nós mesmos.

Como se costuma dizer, o que não te mata te torna mais forte. Portanto, o que quer que aconteça conosco nos ajudará a nos tornarmos uma pessoa mais forte e mais sábia.

Há muitas pessoas que começaram a brilhar com a luz mais forte em momentos de grande desespero. Na verdade, sem as dificuldades desafiadoras, eles não seriam a pessoa que são hoje. Eles surgiram com grandes personagens e força de vontade inabalável.

“Do sofrimento surgiram as almas mais fortes; os personagens mais massivos são marcados por cicatrizes ”. Kahlil Gibran

7. “Quando uma porta se fecha, outra porta se abre”

Às vezes, a vida fecha uma porta e nunca mais podemos abri-la. Vivemos a “época ruim” - nosso negócio falha, somos demitidos de nossos empregos ou nossos entes queridos nos deixam.

Também pode ser na forma de oportunidades perdidas, mas lembre-se de tudo que é tirado de sua vida, você ganhará algo novo.

O que você faz é não ficar parado na frente da porta que se fechou porque isso vai trazer ressentimento. Em vez disso, tente buscar novas oportunidades e seja positivo quanto ao futuro.

8. “Você é o único com quem você pode se comparar”

O problema das comparações é que elas são injustas e podem fazer você se sentir inseguro. Na maioria das vezes, faltam as medidas corretas para comparar as realizações de sua vida com as de outras pessoas.

Também tendemos a comparar nossas fraquezas com os pontos fortes de outras pessoas, nossa pobreza com a riqueza de outras pessoas e nossa incapacidade com o poder de outras pessoas. A verdade é que somos todos únicos - você pode fazer o que os outros não podem.

Assim como um machado que não corta cabelo e uma tesoura que não corta madeira, todos nós temos forças diferentes. As comparações geram insatisfação, descontentamento e grandes níveis de infelicidade.

Em vez de se comparar a outras pessoas, compare seu próprio progresso com o de antes. Veja como você cresceu e se desenvolveu como pessoa.

Quando você se comparar com sua versão anterior, perceberá as importantes realizações de sua vida, em vez de deixar que as realizações de outras pessoas o arrastem para baixo.

Algumas palavras:

Quando você treina nosso cérebro para procurar o forro de prata em cada situação, você notará que rapidamente se pega em pensamentos negativos. Com isso, será mais fácil reformular automaticamente seus pensamentos para algo mais positivo.

E a boa notícia é que hoje pode ser o primeiro dia em que você pode treinar seu cérebro para ser feliz.