78 citações poderosas do Dalai Lama sobre vida, amor e felicidade

O Dalai Lama é um dos professores espirituais mais inspiradores que vivem hoje. Desde os 16 anos, ele foi nomeado com enorme responsabilidade em face das questões políticas no Tibete.

No entanto, apesar da pressão, ele se conduziu da melhor maneira possível, ajudando um número incontável de pessoas a mudar suas vidas para melhor.

Sua filosofia de vida é notável porque enfatiza a compaixão e a bondade acima de todas as outras características. São essas virtudes que levam a um vida plena e pacífica , de acordo com o Dalai Lama.

Portanto, em tempos como este, em que todos parecem tão divididos, pensei em quem melhor do que o Dalai Lama em busca de palavras de sabedoria.

Abaixo, eu coletei alguns de seus citações poderosas sobre bondade, amor e viver uma vida com propósito.

Na esperança

“Há um ditado em tibetano que 'a tragédia deve ser utilizada como uma fonte de força.'
Não importa o tipo de dificuldade, quão dolorosa é a experiência, se perdermos nossa esperança, esse é o nosso verdadeiro desastre. ”

“Os tempos difíceis geram determinação e força interior. Por meio deles, também podemos chegar a apreciar a inutilidade da raiva. Em vez de ficar com raiva, nutra um profundo carinho e respeito pelos criadores de problemas porque, ao criar tais circunstâncias difíceis, eles nos fornecem oportunidades inestimáveis ​​de praticar a tolerância e a paciência. ”

“Quando encontramos uma verdadeira tragédia na vida, podemos reagir de duas maneiras - perdendo a esperança e caindo em hábitos autodestrutivos, ou usando o desafio de encontrar nossa força interior.”

Na felicidade

'Felicidade não é algo pronto. Isso vem de suas próprias ações.'

“Somente o desenvolvimento da compaixão e compreensão pelos outros pode nos trazer a tranquilidade e a felicidade que todos buscamos.”

“Ser gentil, honesto e ter pensamentos positivos; perdoar aqueles que nos prejudicam e tratar a todos como amigos; ajudar os que sofrem e nunca nos considerarmos superiores a ninguém: mesmo que este conselho pareça um tanto simplista, esforce-se para ver se seguindo-o você pode encontrar maior felicidade ”.

“A felicidade nem sempre vem de uma busca. Às vezes, acontece quando menos esperamos. ”

(Recentemente, destilei tudo o que sei sobre o budismo e a filosofia oriental em um guia prático e realista para viver uma vida melhor. Confira aqui )

Por que você nunca deve desistir

'NUNCA DESISTA. Não importa o que esteja acontecendo. Nunca desista. Desenvolva o coração. Muita energia em seu país é gasta desenvolvendo a mente em vez do coração. Seja compassivo não apenas com seus amigos, mas com todos. Tenha compaixão. Trabalhar pela paz
em seu coração e no mundo. Trabalhe pela paz. E eu digo novamente. Nunca desista. Não importa o que esteja acontecendo ao seu redor. Nunca desista.' - Dalai Lama

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Que rotina matinal perfeita

“Todos os dias, pense ao acordar, hoje tenho a sorte de estar vivo, tenho uma preciosa vida humana, não vou desperdiçá-la. Vou usar todas as minhas energias para me desenvolver, para expandir meu coração para os outros; para alcançar a iluminação para o benefício de todos os seres. Vou ter bons pensamentos para com os outros, não vou ficar com raiva ou pensar mal dos outros. Vou beneficiar os outros tanto quanto eu puder. ”

Sobre amor e compaixão

“Amor e compaixão são necessidades, não luxos. Sem eles a humanidade não pode sobreviver.'

“Nosso principal objetivo nesta vida é ajudar os outros. E se você não pode ajudá-los, pelo menos não os machuque. ”

“Se você quer que os outros sejam felizes, pratique a compaixão. Se você quer ser feliz, pratique compaixão.'

“Acredito que a compaixão é uma das poucas coisas que podemos praticar que trará felicidade imediata e duradoura para nossas vidas. Não estou falando sobre a gratificação de prazeres de curto prazo como sexo, drogas ou jogos de azar (embora eu não os rejeite), mas algo que trará felicidade verdadeira e duradoura. O tipo que pega. ”

“Uma atitude verdadeiramente compassiva para com os outros não muda, mesmo que eles se comportem de forma negativa ou machuquem você.

“Quanto mais você é motivado pelo Amor,
Quanto mais destemida e livre sua ação será. ”

“Podemos rejeitar tudo o mais: religião, ideologia, toda sabedoria recebida. Mas não podemos escapar da necessidade de amor e compaixão ... Esta, então, é minha verdadeira religião, minha fé simples. Nesse sentido, não há necessidade de templo ou igreja, de mesquita ou sinagoga, não há necessidade de filosofia, doutrina ou dogma complicados. Nosso próprio coração, nossa própria mente, é o templo. A doutrina é a compaixão. Amor pelos outros e respeito pelos seus direitos e dignidade, não importa quem ou o que sejam: em última análise, é tudo de que precisamos. Contanto que as pratiquemos em nossas vidas diárias, então não importa se sejamos eruditos ou desaprendidos, se acreditamos em Buda ou Deus, ou seguimos alguma outra religião ou nenhuma, desde que tenhamos compaixão pelos outros e nos conduzamos com moderação por um senso de responsabilidade, não há dúvida de que seremos felizes. ”

“Você não deve odiar aqueles que fazem coisas erradas ou prejudiciais; mas com compaixão, você deve fazer o que puder para detê-los - pois eles estão prejudicando a si mesmos, assim como aqueles que sofrem com suas ações ”.

“Compaixão é o desejo de ver os outros livres de sofrimento.”

Nos relacionamentos

“Lembre-se de que o melhor relacionamento é aquele em que o amor de um pelo outro excede a necessidade de um pelo outro.”

Na religião

'Minha religião é muito simples. Minha religião é a bondade. ”

'Está é minha simples religião. Não há necessidade de templos. Não há necessidade de filosofia complicada. Sua própria mente, seu próprio coração é o templo. Sua filosofia é simples gentileza. ”

“Podemos viver sem religião e meditação, mas não podemos sobreviver sem afeição humana.”

“Se você acredita em Deus ou não, não importa muito, se você acredita em Buda ou não, não importa muito; como budista, se você acredita em reencarnação ou não, não importa muito. Você deve levar uma vida boa. ”

Por que se preocupar?

“Se um problema pode ser resolvido, se uma situação é tal que você pode fazer algo a respeito, não há necessidade de se preocupar. Se não puder ser corrigido, não há motivo para se preocupar. Não há nenhum benefício em se preocupar de forma alguma. ”

Não julgue

“As pessoas seguem caminhos diferentes em busca de realização e felicidade. Só porque eles não estão na sua estrada, não significa que se perderam. ”

No amor

“Amor é a ausência de julgamento.”

Seus inimigos

“Se você puder cultivar a atitude certa, seus inimigos serão seus melhores professores espirituais porque a presença deles oferece a você a oportunidade de aumentar e desenvolver tolerância, paciência e compreensão.”

Na paz mundial

“A paz mundial deve se desenvolver a partir da paz interior. Paz não é apenas ausência de violência. A paz é, eu acho, a manifestação da compaixão humana. ”

“Nunca poderemos obter paz no mundo exterior até que façamos as pazes com nós mesmos.”

“Porque todos nós compartilhamos este planeta Terra, temos que aprender a viver em harmonia e paz uns com os outros e com a natureza. Isso não é apenas um sonho, mas uma necessidade. ”

Devíamos ser mais como crianças

“Olhe para as crianças. É claro que podem brigar, mas, de modo geral, não nutrem maus sentimentos tanto ou por tanto tempo quanto os adultos. A maioria dos adultos tem a vantagem da educação sobre as crianças, mas de que adianta a educação se eles mostram um grande sorriso enquanto escondem sentimentos negativos bem no fundo? As crianças geralmente não agem dessa maneira. Se eles sentem raiva de alguém, eles expressam isso, e então está acabado. Eles ainda podem brincar com essa pessoa no dia seguinte. ”

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No você real

“Há apenas um ponto importante que você deve manter em sua mente e deixá-lo ser seu guia. Não importa como as pessoas o chamem, você é apenas quem você é. Mantenha esta verdade. Você deve se perguntar como é que deseja viver sua vida. Vivemos e morremos, esta é a verdade que só podemos enfrentar sozinhos. Ninguém pode nos ajudar, nem mesmo o Buda. Portanto, considere com cuidado, o que o impede de viver da maneira que você deseja viver sua vida? ”

“A verdadeira mudança está dentro; deixe o lado de fora como está. ”

“Abra seus braços para mudar, mas não abandone seus valores.”

“Quanto mais honesto você for, mais aberto, menos medo terá, porque não há ansiedade em ser exposto ou revelado a outras pessoas.”

Não pense muito em você

“Se pensarmos apenas em nós mesmos, nos esquecermos das outras pessoas, então nossas mentes ocuparão uma área muito pequena. Dentro dessa pequena área, mesmo um pequeno problema parece muito grande. Mas, no momento em que você desenvolve um sentimento de preocupação com os outros, percebe que, assim como nós, eles também desejam a felicidade; eles também querem satisfação. Quando você tem esse sentimento de preocupação, sua mente se alarga automaticamente. Nesse ponto, seus próprios problemas, mesmo os grandes problemas, não serão tão significativos. O resultado? Grande aumento da paz de espírito. Portanto, se você pensar apenas em si mesmo, apenas em sua própria felicidade, o resultado é, na verdade, menos felicidade. Você fica com mais ansiedade, mais medo. ”

“Se você mudar seu foco de si mesmo para os outros, estender sua preocupação aos outros e cultivar o pensamento de cuidar do bem-estar dos outros, isso terá o efeito imediato de abrir sua vida e ajudá-lo a alcançá-los.”

De propósito

“Nosso principal objetivo nesta vida é ajudar os outros. E se você não pode ajudá-los, pelo menos não os machuque. ”

“As pessoas seguem caminhos diferentes em busca de realização e felicidade. Só porque eles não estão na sua estrada, não significa que se perderam. ”

“Somos visitantes deste planeta. Estamos aqui há cem anos, no máximo. Durante esse período, devemos tentar fazer algo bom, algo útil, com nossas vidas. se você contribuir para a felicidade de outras pessoas, encontrará o verdadeiro sentido da vida. ”

“As criaturas que habitam esta terra - sejam eles seres humanos ou animais - estão aqui para contribuir, cada uma a sua maneira particular, para a beleza e prosperidade do mundo.”

“Às vezes, quando encontro velhos amigos, isso me lembra a rapidez com que o tempo passa. E isso me faz pensar se utilizamos nosso tempo adequadamente ou não. A utilização adequada do tempo é muito importante. Embora tenhamos este corpo, e especialmente este incrível cérebro humano, acho que cada minuto é algo precioso. Nossa existência cotidiana está muito viva de esperança, embora não haja garantia de nosso futuro. Não há garantia de que amanhã a esta hora estaremos aqui. Mas estamos trabalhando para isso puramente com base na esperança. Portanto, precisamos fazer o melhor uso de nosso tempo. Eu acredito que o uso adequado do tempo é este: se você pode, servir outras pessoas, outros seres sencientes. Se não, pelo menos evite feri-los. Acho que essa é toda a base da minha filosofia.

Portanto, vamos refletir sobre o que é realmente valioso na vida, o que dá sentido às nossas vidas, e definir nossas prioridades com base nisso. O propósito de nossa vida precisa ser positivo. Não nascemos com o propósito de causar problemas, prejudicar os outros. Para que nossa vida tenha valor, acho que devemos desenvolver boas qualidades humanas básicas - cordialidade, bondade, compaixão. Então nossa vida se torna mais significativa e mais pacífica - mais feliz. ”

“Quando a vida se torna muito complicada e nos sentimos oprimidos, muitas vezes é útil apenas recuar e nos lembrar de nosso propósito geral, nosso objetivo geral. Quando nos deparamos com um sentimento de estagnação e confusão, pode ser útil reservar uma hora, uma tarde ou mesmo vários dias para simplesmente refletir sobre o que é que realmente nos trará felicidade e, em seguida, redefinir nossas prioridades com base nisso . Isso pode colocar nossa vida de volta no contexto adequado, permitir uma nova perspectiva e nos permitir ver que direção tomar. ”

“Eu acredito que o propósito da vida é ser feliz. Do fundo do nosso ser, desejamos contentamento. Em minha experiência limitada, descobri que quanto mais nos importamos com a felicidade dos outros, maior é nossa própria sensação de bem-estar. Cultivar um sentimento próximo e afetuoso pelos outros automaticamente deixa a mente à vontade. Ajuda a remover quaisquer medos ou inseguranças que possamos ter e nos dá a força para lidar com quaisquer obstáculos que encontrarmos. É a principal fonte de sucesso na vida. Visto que não somos apenas criaturas materiais, é um erro colocar todas as nossas esperanças de felicidade apenas no desenvolvimento externo. A chave é desenvolver a paz interior. ”

Em seus inimigos

“Se você puder cultivar a atitude certa, seus inimigos serão seus melhores professores espirituais, porque a presença deles oferece a você a oportunidade de aumentar e desenvolver tolerância, paciência e compreensão.”

No sofrimento

“Todo sofrimento é causado pela ignorância. As pessoas infligem dor aos outros na busca egoísta de sua própria felicidade ou satisfação. ”

“É sob as maiores adversidades que existe o maior potencial de fazer o bem, tanto para si como para os outros.”

“Se nossa ação é benéfica ou prejudicial, depende se essa ação ou ato surge de um estado de espírito disciplinado ou indisciplinado. É sentido que uma mente disciplinada leva à felicidade e uma mente indisciplinada leva ao sofrimento, e de fato, diz-se que trazer disciplina dentro da mente é a essência do ensinamento de Buda. '

“Eu encontro esperança nos dias mais sombrios e foco nos mais brilhantes. Eu não julgo o universo.'

“Uma mente disciplinada leva à felicidade, e uma mente indisciplinada leva ao sofrimento.”

“Acredito que todo sofrimento é causado pela ignorância. As pessoas infligem dor aos outros na busca egoísta de sua felicidade ou satisfação. No entanto, a verdadeira felicidade vem de uma sensação de paz interior e contentamento, que por sua vez deve ser alcançada através do cultivo do altruísmo, do amor e da compaixão e da eliminação da ignorância, do egoísmo e da ganância. ”

“Nós criamos a maior parte do nosso sofrimento, então deve ser lógico que também temos a capacidade de criar mais alegria. Simplesmente depende das atitudes, perspectivas e reações que trazemos às situações e aos nossos relacionamentos com outras pessoas. Quando se trata de felicidade pessoal, há muito que nós, como indivíduos, podemos fazer. ”

“A dor é inevitável, o sofrimento é opcional ... temos casas maiores, mas famílias menores. Mais conveniências, mas menos tempo. Temos conhecimento, mas menos julgamentos; mais especialistas, mas mais problemas; mais medicamentos, mas menos saúde. ”

“Acredito que cada ser humano tem o potencial de mudar, de transformar sua própria atitude, não importa quão difícil seja a situação.”

Em bons amigos

“Um bom amigo que aponta erros e imperfeições e repreende o mal deve ser respeitado como se ele revelasse o segredo de algum tesouro escondido.”

No conhecimento

“Compartilhe seu conhecimento. É uma forma de alcançar a imortalidade. ”

“Como uma lâmpada, dissipando as trevas da ignorância”

Na paz interior

“A paz interior é a chave: se você tem paz interior, os problemas externos não afetam sua profunda sensação de paz e tranquilidade ... sem essa paz interior, não importa quão confortável seja sua vida materialmente, você ainda pode estar preocupado, perturbado ou infeliz por causa das circunstâncias. ”

“Não deixe o comportamento dos outros destruir sua paz interior.”

“Quando sentimos amor e bondade para com os outros, isso não apenas faz com que os outros se sintam amados e cuidados, mas também nos ajuda a desenvolver paz e felicidade interior.”

“Descobri que o maior grau de tranquilidade interior vem do desenvolvimento do amor e da compaixão. Quanto mais nos preocupamos com a felicidade dos outros, maior é a nossa sensação de bem-estar. Cultivar um sentimento próximo e afetuoso pelos outros automaticamente coloca a mente à vontade. É a maior fonte de sucesso na vida. ”

Na ciência

“Se a análise científica demonstrasse conclusivamente que certas afirmações do budismo são falsas, então devemos aceitar as descobertas da ciência e abandonar essas afirmações.”

“Do ponto de vista científico, a teoria do karma pode ser uma suposição metafísica - mas não é mais do que a suposição de que toda a vida é material e originada do puro acaso”

“A menos que a direção da ciência seja guiada por uma motivação conscientemente ética, especialmente a compaixão, seus efeitos podem deixar de trazer benefícios. Eles podem realmente causar um grande dano. ”

Nós somos todos iguais

“Seja rico ou pobre, educado ou analfabeto, religioso ou descrente, homem ou mulher, negro, branco ou pardo, somos todos iguais. Fisicamente, emocionalmente e mentalmente, somos todos iguais. Todos nós compartilhamos necessidades básicas de comida, abrigo, segurança e amor. Todos nós aspiramos à felicidade e todos evitamos o sofrimento. Cada um de nós tem esperanças, preocupações, medos e sonhos. Cada um de nós deseja o melhor para nossa família e entes queridos. Todos nós sentimos dor quando sofremos perdas e alegria quando alcançamos o que buscamos. Nesse nível fundamental, religião, etnia, cultura e idioma não fazem diferença. ”

“Cada ser, mesmo aqueles que nos são hostis, tem tanto medo do sofrimento quanto nós e busca a felicidade da mesma forma que nós. Cada pessoa tem o mesmo direito que nós de ser feliz e não sofrer. Então, vamos cuidar dos outros de todo o coração, tanto de nossos amigos quanto de nossos inimigos. Esta é a base para a verdadeira compaixão. ”

Na educação

“Um problema da nossa sociedade atual é que temos uma atitude em relação à educação como se ela existisse simplesmente para torná-lo mais inteligente, mais engenhoso ... Mesmo que nossa sociedade não enfatize isso, o uso mais importante do conhecimento e da educação é para nos ajudar a compreender a importância de nos envolvermos em ações mais saudáveis ​​e trazer disciplina em nossas mentes. A utilização adequada de nossa inteligência e conhecimento é para efetuar mudanças internas para desenvolver um bom coração. ”

“Se você tem apenas educação e conhecimento e falta do outro lado, então você pode não ser uma pessoa feliz, mas uma pessoa de inquietação mental, de frustração. Não só isso, mas se você combinar os dois, toda a sua vida será uma vida construtiva e feliz. E certamente você pode trazer imensos benefícios para a sociedade e a melhoria da humanidade. Essa é uma das minhas crenças fundamentais: que um coração bom, um coração afetuoso, um coração compassivo, ainda pode ser ensinado. ”

Sobre viver no momento presente

“Você está tão ansioso com o futuro que não gosta do presente. Portanto, você não vive no presente ou no futuro. Você vive como se nunca fosse morrer, e depois morre sem nunca ter realmente vivido. ”

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O que mais surpreende o Dalai Lama sobre a humanidade

“O Dalai Lama, quando questionado sobre o que mais o surpreendeu na humanidade, respondeu:“ Cara! Porque sacrifica a saúde para ganhar dinheiro. Então ele sacrifica dinheiro para recuperar sua saúde. E então ele está tão preocupado com o futuro que não gosta do presente; o resultado é que ele não vive no presente ou no futuro; ele vive como se nunca fosse morrer, e então morre sem nunca ter realmente vivido. ”

Na não violência

“Não violência significa diálogo, usando a nossa linguagem, a linguagem humana. Diálogo significa compromisso; respeitando os direitos de cada um; no espírito de reconciliação, existe uma solução real para o conflito e desacordo. Não há cem por cento vencedor, cem por cento perdedor - não dessa forma, mas meio a meio. Essa é a maneira prática, a única maneira. ”

“Muitas pessoas hoje concordam que precisamos reduzir a violência em nosso
sociedade. Se levarmos isso realmente a sério, devemos lidar com o
raízes da violência, especialmente aquelas que existem dentro de cada um de nós. Nós
precisamos abraçar o 'desarmamento interior', reduzindo nossas próprias emoções de
suspeita, ódio e hostilidade para com nossos irmãos e irmãs. ”

No treinamento da mente

“Não importa a atividade ou prática que buscamos, não há nada que não seja facilitado pela familiaridade e treinamento constantes. Por meio do treinamento, podemos mudar; podemos nos transformar. Na prática budista, existem vários métodos de tentar manter uma mente calma quando algum evento perturbador acontece. Por meio da prática repetida desses métodos, podemos chegar ao ponto em que alguma perturbação pode ocorrer, mas os efeitos negativos em nossa mente permanecem na superfície, como as ondas que podem ondular na superfície de um oceano, mas não têm muito efeito no fundo . E, embora minha própria experiência possa ser muito pequena, descobri que isso é verdade em minha própria pequena clínica. Então, se eu receber alguma notícia trágica, naquele momento posso sentir alguma perturbação dentro da minha mente, mas vai muito rápido. Ou posso ficar irritado e desenvolver um pouco de raiva, mas, novamente, ela se dissipa muito rapidamente. Não há efeito na mente mais profunda. Sem ódio. Isso foi alcançado por meio da prática gradual; não aconteceu da noite para o dia.

Certamente não. O Dalai Lama está empenhado em treinar sua mente desde os quatro anos de idade ”.

Sobre como praticar a atenção plena

“De maneira geral, nossa mente é predominantemente direcionada para objetos externos. Nossa atenção segue após as experiências sensoriais. Permanece em um nível predominantemente sensorial e conceitual. Em outras palavras, normalmente nossa consciência é direcionada para experiências sensoriais físicas e conceitos mentais. Mas, neste exercício, o que você deve fazer é retirar sua mente para dentro; não o deixe perseguir ou prestar atenção aos objetos sensoriais. Ao mesmo tempo, não permita que seja tão totalmente retraído que haja uma espécie de embotamento ou falta de atenção plena. Você deve manter um estado muito pleno de alerta e plena atenção, e então tentar ver o estado natural de sua consciência - um estado em que sua consciência não seja afligida por pensamentos do passado, as coisas que aconteceram, suas memórias e lembranças; nem é afetado por pensamentos sobre o futuro, como seus planos futuros, expectativas, medos e esperanças. Em vez disso, tente permanecer em um estado natural e neutro. ”

Por que você deve aproveitar ao máximo a vida

“Dada a escala da vida no cosmos, uma vida humana não é mais do que uma pequena mancha. Cada um de nós é um visitante justo deste planeta, um hóspede, que só ficará por um tempo limitado. Que loucura maior poderia haver do que passar este curto período de tempo sozinho, infeliz ou em conflito com nossos companheiros? Muito melhor, com certeza, usar nosso curto tempo aqui para viver uma vida significativa, enriquecido por nosso senso de conexão com os outros e de estarmos a serviço deles ”.

Sob nossa responsabilidade

“Está faltando alguma coisa. Como um dos sete bilhões de seres humanos, acredito que todos têm a responsabilidade de desenvolver um mundo mais feliz. Precisamos, em última análise, ter uma maior preocupação com o bem-estar dos outros. Em outras palavras, bondade ou compaixão, o que está faltando agora. Devemos prestar mais atenção aos nossos valores internos. Devemos olhar para dentro. ”

Em nosso potencial

“Todo ser humano tem o mesmo potencial. O que quer que faça você sentir que “não tenho valor” está errado. Absolutamente errado. Você está se enganando. Todos nós temos o poder do pensamento, então o que poderia estar faltando? Se você tiver força de vontade, poderá fazer qualquer coisa. ”

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