7 hábitos essenciais de pessoas altamente conscientes (sobre os quais eles nunca falam)

Acho que todos podemos concordar que queremos ser mais conscientes em nossas vidas.

Praticar atenção plena não apenas aumenta sua sensação de calma, mas pode torná-lo mais focado no que é importante na vida.

A questão é: como você realmente vai “aumentar” a atenção plena em sua vida diária?

A verdade é que não é exatamente difícil, contanto que você permaneça consistente e cultive os hábitos corretos.

Aqui estão 7 hábitos de pessoas conscientes sobre os quais raramente falam:

1) Eles mantêm seus pensamentos levemente

Praticar a atenção plena significa literalmente dar um passo para trás em sua mente e observá-la funcionar. Pessoas altamente conscientes fazem isso constantemente e chegam à profunda compreensão de que não precisam acreditar em todos os seus pensamentos. Isso dá a uma pessoa atenta uma enorme liberação de padrões de pensamento condicionados e conversas internas negativas.

2) Eles sentem o que estão sentindo

Uma pessoa muito atenta sabe que é impossível ser eternamente feliz. Para experimentar o bem, você também deve experimentar o mal. Portanto, eles não evitam ou resistem às emoções negativas. Em vez disso, eles os abraçam e aceitam porque percebem que esta é a única maneira de realmente seguir em frente.

3) Eles aceitam a natureza transitória das coisas

Uma pessoa atenta sabe que a única lei fundamental da vida é a mudança constante. Nada é permanente.

Isso significa que uma pessoa atenta sabe que quando está vivenciando algo negativo, não durará para sempre. Da mesma forma, eles aproveitam ao máximo os momentos alegres, pois sabem que são passageiros.

4) Eles meditam

A meditação é uma prática crucial para qualquer pessoa atenta. Mesmo que seja apenas por 10 minutos por dia, é um momento em que eles podem ficar quietos consigo mesmos para experimentar a verdadeira paz e serenidade.

Eles também usam esse tempo para observar sua mente e experimentar a verdadeira liberação dos padrões de pensamento condicionados.

5) Eles fazem uma coisa de cada vez

Apesar do que você é levado a acreditar, multitarefa não o torna mais produtivo. Na verdade, limita você e a qualidade do seu trabalho. Pessoas conscientes sabem que dedicar 100% do seu foco a uma coisa é a maneira mais gratificante de viver a vida. Não só isso, mas é a única maneira de ser mais produtivo e ter um trabalho de melhor qualidade.

6) Eles transformam as tarefas diárias em momentos de atenção

Quando você pensa sobre isso, muito do nosso trabalho diário é ocupado por tarefas rotineiras como tomar um banho. Mas as pessoas conscientes invertem o script nessas tarefas rotineiras ao começarem totalmente absortas nele. Eles usam o truque da 'mente de iniciante' e fingem que é a primeira vez que fazem isso. O que acontece? Eles experimentam admiração e gratidão!

7) Eles protegem e nutrem seus corpos e mentes

Uma pessoa atenta percebe que o único templo é seu corpo. Portanto, eles o protegem e o mantêm saudável. Eles evitam alimentos que causam danos e, em vez disso, se concentram em nutrientes saudáveis ​​para sustentá-los no dia a dia.

Eles tratam suas mentes e corpos com amor e respeito, sabendo que ser gentis com eles mesmos é um gesto de amor para com toda a vida e torna a vida consciente muito mais fácil.