7 exercícios poderosos para desenvolver sua resistência mental

Se há uma coisa com a qual você pode contar é a mudança. A jornada da vida está cheia de altos e baixos, voltas e reviravoltas, desafios, obstáculos e triunfos. De tudo isso, a única coisa que importa é como você reage à mudança.

Se você estiver fraco por dentro, será golpeado como um barco a remo em um furacão. Mas aqueles que cultivam a força interior são capazes de resistir a qualquer tempestade e enfrentar quaisquer desafios que o universo lance em seu caminho.

A boa notícia é que você pode aumentar sua força interior com alguns exercícios importantes, assim como faria com seu corpo. Aqui estão algumas dicas:

1) Conheça a si mesmo

Saber quem você é e o que deseja da vida é a base do poder. A sociedade tem essa expectativa de que cabemos dentro dessa caixinha chamada “normal” e qualquer coisa fora dessa caixa é considerada “esquisita”. Mas isso é prejudicial para a compreensão de quem somos.

Uma das melhores maneiras de descobrir o que você realmente deseja na vida é sentar-se por uma hora, sem distrações, e escrever sobre como você deseja que sua vida seja e que tipo de pessoa você realmente se considera. Escrever traz clareza à sua mente.

2) Passe algum tempo em silêncio

O mundo é um lugar barulhento e pode ser difícil encontrar tempo para si mesmo sem distrações. Mas você precisa de tempo para se rejuvenescer. Reserve um dia por mês para se desconectar completamente de tudo. Conecte-se com a natureza e com você mesmo.

3) Defina uma rotina

Não desperdice sua energia com coisas que não importam. Faça as coisas de forma produtiva para que possa usar sua força interior para o que realmente importa. Controle o que você pode controlar.

Pegue um caderno e anote todas as suas tarefas e coisas que deseja fazer. Em seguida, crie processos e rotinas para executá-los. Certifique-se de incluir um tempo para se conectar com você e seus pensamentos.

4) Crie o círculo certo

Sair com as pessoas erradas pode esgotar sua energia muito rapidamente. Se eles forem críticos e não apoiarem, eles podem sugar a vida de seu âmago. Faça companhia a quem o celebra e introduza energia positiva em sua vida.

5) Ganhe o controle de seu corpo

Uma das melhores maneiras de se sentir forte por dentro é ser forte por fora. Faça um esforço para ficar em forma. Alimente-se bem, faça exercícios e vista-se de maneira a se sentir bem consigo mesmo. Se você conseguir se sentir orgulhoso ao se olhar no espelho, isso apenas aumentará seu poder interior.

6) Livre-se de coisas que você não precisa

Manter itens materiais ou relacionamentos que não servem a nenhum propósito é um desperdício de sua energia interior. Seja minimalista e guarde apenas o que você realmente precisa na vida. Prender-se a itens ou objetos nunca é uma coisa saudável de se fazer. Esteja confortável com quem você é e perceba que a verdadeira paz interior vem de dentro.

7) Conecte-se com a fonte de sua energia

Independentemente de você acreditar em uma religião, você pode ganhar força interior conectando-se com sua força espiritual. Por meio da oração, meditação ou simplesmente pensamento profundo, você pode centrar-se no universo e compreender o seu papel em algo maior e digno. Conecte-se com o mundo ao seu redor e perceba que estamos todos juntos nisso.