7 estratégias que podem ajudar a tornar seu relacionamento mais feliz em 10 minutos ou menos
Muitas pessoas cometem o erro de pensar que os relacionamentos deveriam ser fáceis.
Mas isso simplesmente não é o caso - somos todos indivíduos únicos, complicados e complexos, e nem sempre será fácil conviver uns com os outros.
É preciso muito trabalho, mas existem certas estratégias que podem ajudá-lo, mesmo se você não for um romântico incurável .
Mostre ao seu parceiro que o relacionamento é importante para você com estas sete estratégias que podem ajudar a tornar seu relacionamento mais feliz em dez minutos ou menos:
1) Diga Obrigado
Você conhece todas aquelas pequenas coisas que seu parceiro faz por você que realmente não importam? Eles importam.
Afofando seus travesseiros, escolhendo sua música favorita, até mesmo preparando suas roupas pela manhã.
Não tome essas coisas como certas - psicólogos encontraram que, ao expressar gratidão até pelas menores coisas, você pode ajudar a fazer seu relacionamento durar.
Por quê? Porque a gratidão é como um fogo; tudo o que é preciso é uma única faísca e isso vai iniciar uma reação em cadeia de felicidade.
2) Ouça e dê feedback
Isso não é exclusivo para relacionamentos românticos, mas para todos os relacionamentos. Sempre que você quiser melhorar a maneira como você interage com alguém, apenas melhore a maneira como você conversa com essa pessoa.
Deixe-os falar, ouvi-los e responder diretamente ao que eles disseram. Você ficaria surpreso com a frequência com que falha até mesmo.
3) Divida as tarefas pela casa
Uma das principais causas de estresse em um relacionamento é quando uma pessoa está fazendo mais tarefas do que a outra. Essa pessoa se sentirá usada e tida como certa e lentamente se ressentirá de seu parceiro por isso.
Um especialista recomenda conversar sobre suas tarefas com seu parceiro e talvez trocá-las. Isso vai ajudar aquele sentimento de estar muito sobrecarregado e não receber qualquer ajuda.
4) A regra dos 10 minutos
A regra dos 10 minutos vem de Terri Orbuch, especialista em relacionamentos e professora de sociologia.
Ela recomenda que todos os dias você e seu parceiro reservem dez minutos, nem mais nem menos, para falar sobre qualquer coisa que esteja em suas mentes.
Isso dá a ambos os parceiros a oportunidade de compartilhar algo que pode estar incomodando-os, em vez de deixar que isso cresça.
5) “Just Like Me”
Chade-Meng Tan criou o curso “Search Inside Yourself” para inteligência emocional, onde ele discute o Exercício “Just Like Me” .
Este exercício envolve reservar um tempo todos os dias para se colocar no lugar do seu parceiro: lembre-se de que ele tem dores, ansiedades e necessidades, assim como você, e também está sofrendo.
Nenhum de vocês quer lutar - só vendo pelos olhos de seu parceiro você pode perceber seus defeitos.
6) Descubra seu parceiro
Um psicólogo descobriu em sua pesquisa a verdade que nenhum de nós admite: não conhecemos nosso parceiro tão bem quanto deveríamos.
Então ele nos dá isso sugestão simples - não presuma que você sabe tudo sobre o seu parceiro. Nunca pare de ouvir e nunca pare de perguntar.
7) Abraço e Beijo
Poderia ficar mais óbvio? Por mais que amemos nossos parceiros, às vezes nos esquecemos de mostrá-los, mesmo das maneiras mais fáceis.
A pesquisa descobriu que as pessoas adoram ser abraçado ou beijado pelo parceiro pela manhã , e o significado que esses pequenos gestos físicos têm no relacionamento geral é demais para ser ignorado.
Essas pequenas mudanças em sua vida levam dez minutos ou menos, mas podem ajudá-lo a construir uma vida inteira de felicidade com a pessoa que você ama.
Se você acabou de terminar com alguém e está tendo dificuldades, confira meu último e-book: The Art of Breaking Up: O guia definitivo para deixar alguém que você amava .
Você aprenderá como aceitar a si mesmo, seus sentimentos e a separação e, finalmente, seguir em frente com uma vida cheia de alegria e significado.
Depois de ler este e-book, você terá o conhecimento necessário para se tornar uma daquelas pessoas que pode aceitar, processar e seguir em frente.
