7 aulas do Dalai Lama

7 aulas do Dalai Lama

1) Seja compassivo

“O tema da compaixão não é, de forma alguma, assunto religioso; é importante saber que é um negócio humano, é uma questão de sobrevivência humana. ” - Dalai Lama

Não só mostrar compaixão é bom para a pessoa com quem você está sendo compassivo, mas pesquisas mostraram que isso também resulta em 'euforia do doador'. Os benefícios são a redução do estresse, um batimento cardíaco mais regular e um sistema imunológico aprimorado.

2) Seja gentil

'Está é minha simples religião. Não há necessidade de templos; não há necessidade de filosofia complicada. Nosso próprio cérebro, nosso próprio coração é nosso templo; a filosofia é gentileza. ” - O Dalai Lama

Acho que todos podemos concordar que gostaríamos de viver em uma sociedade onde as pessoas fossem gentis umas com as outras. Pesquisas mostram que as pessoas que doam dinheiro ficam mais felizes do que quando o gastam consigo mesmas. Seja gentil sempre que possível. Sempre é possível.

3) Encontre a felicidade

'O propósito de nossas vidas é ser feliz.' - Dalai Lama

Na sociedade ocidental, somos ensinados que, se obtermos objetos materiais caros, seremos felizes. Mas, de acordo com o Dalai Lama, isso não levará à felicidade. Em vez disso, compaixão, bondade, paciência e tolerância levarão à paz interior.

4) Descubra a paz interior.

'Passe algum tempo sozinho todo dia.' - O Dalai Lama

O Dalai Lama acredita que devemos passar um tempo sozinhos todos os dias. É importante se conhecer e se sentir confortável com quem você é. Uma mente calma é sua fonte de felicidade.

5) Não causar danos

“Se você puder, ajude os outros; se você não pode fazer isso, pelo menos não os machuque. ” - Dalai Lama

Comece a pensar em como você está tratando as outras pessoas. Ninguém merece ser humilhado intencionalmente. Uma boa regra é ter como objetivo fazer alguém mais feliz desde o momento em que o conheceu.

6) Cultive suas amizades.

“Podemos viver sem religião e meditação, mas não podemos sobreviver sem afeição humana.” - O Dalai Lama

Seus relacionamentos próximos são uma das fontes mais importantes de felicidade, portanto, certifique-se de dar a eles o tempo que eles merecem. Amizades verdadeiras nunca dependem de dinheiro ou objetos materiais, mas prosperam com confiança, amor e abertura.

7) Não discuta ou lute, apenas negocie.

“Não violência significa diálogo, usando a nossa linguagem, a linguagem humana. Diálogo significa compromisso; respeitando os direitos de cada um; no espírito de reconciliação, existe uma solução real para o conflito e desacordo. Não há cem por cento vencedor, cem por cento perdedor - não dessa forma, mas meio a meio. Essa é a maneira prática, a única maneira. ” - O Dalai Lama

Seja uma briga com seu chefe ou uma crise internacional, raiva e brigas raramente funcionam. Em vez disso, o diálogo é onde o progresso real é feito.