6 hábitos de pessoas autenticamente felizes

Por que algumas pessoas são mais felizes do que outras? Parece que eles encontraram o que amam fazer e têm uma sensação consistente de paz e felicidade. Eles veem oportunidades positivas quando a maioria das pessoas vê portas fechadas. Eles lidam com falhas e contratempos com graça e continuam se movendo com confiança na direção desejada.

Não se preocupe se achar que isso não parece ser você. A boa notícia é que você pode ser uma dessas pessoas. Essas características são amplamente aprendidas. Sei disso por experiência pessoal. Já vi pessoas passarem por dificuldades e depressão e ainda assim mudarem suas vidas puramente por meio de ações e atitudes.

Ser feliz é possível, não importa quão sombrios sejam seus dias. Ao contrário da crença popular, ser feliz realmente não tem muito a ver com 'pensamento positivo'. É sobre cultivar uma atitude realista que abraça a vida como ela é.

Encontrar a felicidade duradoura é muito parecido com a boa forma física. Você tem que trabalhar seus músculos diariamente se quiser ver os resultados ao longo do tempo. Então, se você está procurando um empurrãozinho para fazer a bola rolar, aqui estão 7 hábitos de pessoas autenticamente felizes.

1) Ter 5 relacionamentos próximos

Você sabia que um longo estudo de Harvard descobriu que “boas relações nos mantêm mais felizes e saudáveis”.

Pessoas que estão mais conectadas socialmente também foram sugeridos para viver mais tempo também.

Mas por que cinco relacionamentos?

Pegue esta passagem do livro Fluxo de descoberta :

“Pesquisas nacionais mostram que quando alguém afirma ter 5 ou mais amigos com quem pode discutir problemas importantes, é 60% mais provável que diga que está‘ muito feliz ’.”

No entanto, tenha em mente que o número real não importa muito, é o esforço que você coloca em seus relacionamentos que importa.

2) Não vincule sua felicidade a eventos externos

Pesquisa sugeriu aquela auto-estima que está ligada ao sucesso externo pode ser bastante instável. Por exemplo, se você vincular sua auto-estima à obtenção dessa promoção no emprego, experimentará um pequeno impulso quando a conseguir, mas não durará muito.

Vincular sua felicidade a eventos externos também pode levar a um comportamento que evita o fracasso. A chave pode ser pensar menos em si mesmo como diz esta citação de C.W Lewis e evitar a armadilha de amarrar sua autoestima a sinais externos.

“Humildade não é pensar menos em si mesmo, mas pensar menos em si mesmo.” - C.S. Lewis

3) Exercício

O exercício pode fazer você se sentir melhor se você ficar com ele.

Imagem corporal melhora como resultado do exercício e, eventualmente, você começará a sentir aquele 'exercício elevado' graças à liberação de endorfinas. Não importa qual atividade física você faz, contanto que você faça algo.

4) Torne-se bom em alguma coisa

Pessoas felizes em geral têm algo em que são 'bons'. Uma habilidade que eles aprimoraram ao longo dos anos. As pessoas relatam que, embora possa ter sido difícil melhorar suas habilidades em alguma coisa, elas ficam satisfeitas consigo mesmas quando olham para trás.

As recompensas de se tornar excelente em algo superam em muito o desconforto de curto prazo.

5) Gaste mais dinheiro em experiências

De acordo com pesquisa , as compras experienciais tendem a nos deixar mais felizes do que gastar dinheiro em bens materiais. Isso pode ser porque as experiências são algo que você vai lembrar para sempre, são sociais e são únicas. Ninguém no mundo terá a mesma experiência exata que você teve.

6) Não ignore as emoções negativas

Sim, é comum para a maioria de nós resistir a emoções como tristeza. Mas a verdade é que você pode precisar de tristeza se quiser ter felicidade.

E resistir às emoções negativas pode realmente intensificá-los .

Carl Jung afirmou que 'o que você resiste não apenas persiste, mas vai crescer em tamanho.'

Talvez o mestre espiritual Osho diga isso melhor com esta citação:

“A tristeza dá profundidade. A felicidade dá altura. A tristeza cria raízes. A felicidade dá ramos. A felicidade é como uma árvore que vai para o céu, e a tristeza é como as raízes que descem para o ventre da terra. Ambos são necessários, e quanto mais alto uma árvore vai, mais fundo ela vai, simultaneamente. Quanto maior a árvore, maiores serão suas raízes. Na verdade, é sempre proporcional. Esse é o seu equilíbrio. ”- Osho