Brené Brown estuda vulnerabilidade, coragem, autenticidade e vergonha. Mas por que devemos realmente ouvi-la?
Ela não é apenas uma professora pesquisadora na Faculdade de Pós-Graduação em Serviço Social da University of Houston, mas sua pesquisa inovadora sobre o impacto da vergonha em nossas vidas a levou a doar uma das palestras TED mais populares de todos os tempos .
Ela dedicou os últimos dez anos de sua vida estudando vulnerabilidade, coragem, autenticidade e vergonha.
Ela acredita que aprofundamos nossa própria humanidade e conexão uns com os outros se tivermos consciência do impacto da vergonha e aprendermos a ter empatia com os outros.
Ela se tornou uma inspiração para milhões de pessoas em todo o mundo por causa de sua pesquisa.
Ela tem jeito com as palavras e aqui estão as citações de Brené Brown que nos inspirarão a ser corajosos:
“O que sabemos é importante, mas quem somos importa mais.”
“Se você trocar sua autenticidade por segurança, pode experimentar o seguinte: ansiedade, depressão, distúrbios alimentares, vício, raiva, culpa, ressentimento e tristeza inexplicável.”
“Ficar vulnerável é um risco que temos que correr se quisermos ter uma conexão.”
“A coragem começa em aparecer e nos deixar ser vistos.”
(Confira nosso cuidadosamente curado 100 citações sobre coragem para obter mais inspiração como esta.)
“Imperfeições não são inadequações; são lembretes de que estamos todos juntos nisso. ”
“Não tente conquistar os odiadores; você não é um sussurro idiota. '
“A vergonha corrói a própria parte de nós que acredita que somos capazes de mudar.”
“Você é imperfeito, está programado para a luta, mas é digno de amor e pertencimento.”
“A vulnerabilidade é o berço da inovação, criatividade e mudança.”
“Vulnerabilidade soa como verdade e parece coragem. Verdade e coragem nem sempre são confortáveis, mas nunca são fraqueza. ”
“A escuridão não destrói a luz; ele o define. É o nosso medo do escuro que lança nossa alegria nas sombras. ”
“Amar alguém ferozmente, acreditar em algo de todo o coração, comemorar um momento fugaz no tempo, se envolver totalmente em uma vida que não vem com garantias - são riscos que envolvem vulnerabilidade e muitas vezes dor. Mas, estou aprendendo que reconhecer e inclinar-se para o desconforto da vulnerabilidade nos ensina como viver com alegria, gratidão e graça. ”
“A fé é um lugar de mistério, onde encontramos a coragem para acreditar no que não podemos ver e a força para abandonar o nosso medo da incerteza.”
“Vulnerabilidade é o berço do amor, pertencimento, alegria, coragem, empatia e criatividade. É a fonte de esperança, empatia, responsabilidade e autenticidade. Se quisermos maior clareza em nosso propósito ou vidas espirituais mais profundas e significativas, a vulnerabilidade é o caminho. ”
“Quando vejo o narcisismo pelas lentes da vulnerabilidade, vejo o medo baseado na vergonha de ser comum. Vejo o medo de nunca me sentir extraordinário o suficiente para ser notado, ser adorável, pertencer ou cultivar um senso de propósito. ”
'Como a verdadeira pertença só acontece quando apresentamos nosso eu autêntico e imperfeito ao mundo, nosso senso de pertencimento nunca pode ser maior do que nosso nível de autoaceitação.'
“Agora vejo como possuir nossa história e amar a nós mesmos durante esse processo é a coisa mais corajosa que faremos.”
'Quero ser feliz? Pare de tentar ser perfeito. ”
“Todo mundo quer saber por que o atendimento ao cliente foi para o inferno em uma cesta de mãos. Quero saber por que o comportamento do cliente foi para o inferno em uma cesta de mão. ”
“Amar a nós mesmos e apoiar uns aos outros no processo de nos tornarmos reais é talvez o maior ato de ousadia.”
“Nada transformou mais minha vida do que perceber que é uma perda de tempo avaliar meu mérito pesando a reação das pessoas nas arquibancadas.”
“Somente quando formos corajosos o suficiente para explorar a escuridão, descobriremos o poder infinito de nossa luz.”
“Corremos o risco de perder a alegria quando ficamos muito ocupados perseguindo o extraordinário.”
“Mergulhe fundo - seja deliberado, inspirado e ativo.”
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“Fale sobre suas falhas sem se desculpar.”
“Não se trata de‘ o que posso realizar? ’, Mas‘ o que eu quero realizar? ’Mudança de paradigma.”
“Conexão é a razão de estarmos aqui; é o que dá propósito e significado às nossas vidas. ”
“Para mim, um líder é alguém que se responsabiliza por encontrar potencial em pessoas e processos.”
“Autenticidade é um conjunto de escolhas que temos que fazer todos os dias.”
“Quando trabalhamos de um lugar, eu acredito, que diz 'Eu sou o suficiente', então paramos de gritar e começamos a ouvir, somos mais gentis e gentis com as pessoas ao nosso redor, e somos mais gentis e gentis conosco. ”
“Aqueles que têm um forte senso de amor e pertença têm a coragem de ser imperfeitos.”
“Ousar estabelecer limites é ter a coragem de amar a nós mesmos, mesmo quando corremos o risco de decepcionar os outros.”
“Imperfeições não são inadequações; são lembretes de que estamos todos juntos nisso. ”
“Autenticidade é a prática diária de abrir mão de quem pensamos que deveríamos ser e abraçar quem somos.”
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“Nosso trabalho não é negar a história, mas desafiar o final - nos levantarmos com força, reconhecer nossa história e lutar com a verdade até chegarmos a um ponto onde pensamos, sim. Isso é o que aconteceu. E eu vou escolher como a história termina. ”
“Acredito que o que mais lamentamos são nossas falhas de coragem, seja a coragem de ser mais gentis, de aparecer, de dizer como nos sentimos, de estabelecer limites, de ser bons para nós mesmos. Por esse motivo, o arrependimento pode ser o berço da empatia. ”
“Empatia não tem script. Não existe uma maneira certa ou errada de fazer isso. É simplesmente ouvir, segurar espaço, não julgar, conectar-se emocionalmente e comunicar aquela mensagem incrivelmente curativa de ‘Você não está sozinho’ ”.
“A coragem é contagiante. Uma massa crítica de líderes corajosos é a base de uma cultura intencionalmente corajosa. Cada vez que somos corajosos com nossas vidas, tornamos as pessoas ao nosso redor um pouco mais corajosas e nossas organizações mais ousadas e mais fortes. ”
“Nós fugimos da tristeza porque a perda nos assusta, mas nossos corações procuram a tristeza porque as partes quebradas querem ser consertadas.”
“Achei que a fé diria:‘ Vou tirar a dor e o desconforto ’, mas o que acabou dizendo foi‘ Vou sentar com você nisso ’”.
“Possuir nossa história pode ser difícil, mas não tão difícil quanto passar nossas vidas fugindo dela. Abraçar nossas vulnerabilidades é arriscado, mas não tão perigoso quanto desistir do amor, do pertencimento e da alegria - as experiências que nos tornam os mais vulneráveis. Só quando formos corajosos o suficiente para explorar a escuridão, descobriremos o poder infinito de nossa luz. ”
“A alegria chega até nós em momentos comuns. Corremos o risco de perder quando ficamos muito ocupados perseguindo o extraordinário. ”
Brene Brown inspira milhões de pessoas em todo o mundo com suas palavras.
Citá-la é uma homenagem ao seu trabalho lendário e à sua dedicação inabalável em tornar o mundo um lugar mais brilhante.
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