5 passos poderosos para deixar de lado sentimentos e pensamentos dolorosos

5 passos poderosos para deixar de lado sentimentos e pensamentos dolorosos

Quando o passado parece inevitável, ficamos desesperados e fazemos tudo o que podemos para esquecer. Fazemos mudanças drásticas em nós mesmos, o que pode afetar negativamente a maneira como vivemos nossa vida. Por outro lado, um método menos conhecido de desapego envolve enfrentar seus problemas de frente.

Quando fugir não for mais a resposta, considere que talvez seja hora de começar a correr em direção aos seus problemas.

Aqui está uma abordagem que envolve uma maneira não convencional, mas saudável de deixando ir :

Aceite a realidade pelo que ela é

Para a maioria de nós, seguir em frente é difícil porque não queremos aceitar a realidade.

Quando nos sentimos culpados, ansiosos ou com medo, tendemos a mascarar essas emoções e fingir que não são reais.

Temos a tendência de olhar para o outro lado e procurar ativamente maneiras de esquecer.

Às vezes, as emoções vencem a razão e, por um momento, estamos convencidos de que nossos problemas desapareceram só porque não estamos pensando neles.

Mas isso não é realidade, é?

Esses problemas existem e podem se incorporar a cada fibra de sua existência.

Afastar-se da realidade não o fará melhor.

Isso apenas cria uma falsa sensação de segurança e cria uma sensação temporária de paz.

Avalie sua posição nesta realidade

Quando você finalmente decide enfrentar seus problemas, precisa reconhecer qual é sua posição nessa realidade.

Em outros termos, tente entender a profundidade do problema.

O que você precisa fazer para mudar as coisas?

Vamos colocar em termos tangíveis:

se você está endividado, de quanto dinheiro você precisa para pagar seu crédito existente?

Avaliar sua posição nessa realidade envolve mergulhar no problema.

Você não está apenas dizendo que o problema existe; você está entendendo que esse problema existe em sua vida.

Embora desafiador, é uma etapa necessária para progredir e deixar ir.

Entenda suas respostas típicas

Apesar dos milhões de anos que tivemos que evoluir, ainda não superamos nossas tendências de lutar ou fugir.

Quando nos deparamos com estímulos estressantes, nossa primeira reação é nos afastar e ignorá-los.

Se o problema persistir, nós o ignoramos mais um pouco, esperando que ele desapareça por conta própria.

Só nós sabemos que isso nunca acontece.

O caminho para o progresso envolve estabilidade.

Como você resolverá seus problemas se acabar correndo na direção oposta toda vez que chegar à marca do meio?

Existem maneiras de racionalizar suas emoções abstratas e encontrar soluções concretas para combatê-las.

Observe o que acontece a você mesmo quando envolvido em cenários extenuantes.

Qual é a sua abordagem preferida? Você acaba projetando suas ansiedades nas outras pessoas? Você ignora suas mensagens no meio de um prazo que se aproxima? Você culpa seus colegas pelo fracasso?

Entender o que você tende a fazer ajuda a ver suas ações como sequenciais e, portanto, não involuntárias.

Quando você separa as respostas da realidade, é capaz de ver que essas reações não são inevitáveis; que são subprodutos e não realidades.

A partir daqui, você pode começar a descobrir quais hábitos ruins você fará bem em substituir e quais possíveis etapas você pode tomar para prevenir e, eventualmente, substituir essas respostas de vôo.

Não fuja, corra em sua direção

Algumas pessoas acreditam que deixar ir é um ato que envolve se afastar dela.

Para deixar algo ir, algumas pessoas se separam fisicamente dessa realidade. Mas mudar para uma cidade diferente, conseguir um novo emprego ou entrar com um processo nem sempre resolve seus problemas.

Às vezes, a dor e a mágoa já estão tão arraigadas em sua realidade que você simplesmente não consegue fugir dela. Em tempos como estes, a solução não é se afastar, mas em direção a ele.

Enfrente seus medos e ataque-os de cabeça.

Prepare-se para a dor que está por vir, sem esquecer que isso é para melhor.

Lembre-se dos bons hábitos que você desenvolveu e use-os para lidar com o problema de maneira saudável.

Deixe as coisas entrarem

A etapa final na arte de deixar ir é o oposto do que o fenômeno sugere. Para deixar as coisas irem, desvie sua atenção para absorver o problema, não cuspi-lo.

É fácil pensar que escapismo é a melhor solução para seus problemas. Na realidade, isso apenas afasta você do problema. Você pode estar a quilômetros e anos de distância da fonte de sua dor e estresse, mas isso não significa que não exista.

Não empurre o indesejado. Não rejeite emoções negativas . Não fuja de ansiedade , medo, insegurança e tristeza. Aceite-os pelo que são e mergulhe nessas emoções. Permita que existam, mas não como coisas abstratas que você sente, mas como condições que você pode mudar.

Quando você deixa as coisas entrarem, elas não se tornam mais intocáveis. As emoções tornam-se parte de você e, portanto, controláveis ​​por você. Você tira o poder dessas emoções ao torná-las parte de você. Como essas emoções vão te assombrar se nem mesmo te incomodam?

A maioria das pessoas pensa que a arte de deixar ir envolve deixar sair, sem saber que a melhor maneira de lidar com o mundo é absorvendo estímulos indesejados, uma respiração profunda de cada vez.

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