5 comportamentos importantes para um relacionamento de longa duração

5 comportamentos importantes para um relacionamento de longa duração

Os relacionamentos interpessoais aumentam a felicidade de muitas maneiras significativas. Embora os amigos possam fornecer muitos benefícios para aumentar a felicidade, os relacionamentos românticos são os maiores promotores da felicidade.

Como os relacionamentos românticos são muito importantes para nossa felicidade, é importante tornar esses relacionamentos o melhor que podem ser.

Considerando o quão críticos são nossos relacionamentos pessoais para nossa felicidade, como podemos melhorar a qualidade de todos os nossos relacionamentos?

Felizmente, encontramos alguns conselhos de especialistas do psicólogo Mark Holder, da University of British Columbia. Veremos seus pontos mais importantes abaixo para melhorar a qualidade de seus relacionamentos românticos.

1) Seja um bom ouvinte.

Algumas pesquisas sugerem que, depois de alguns meses, podemos parar de fazer perguntas significativas uns aos outros.

Não apenas isso, mas quando fazemos perguntas, muitas vezes não ouvimos bem as respostas. Além disso, às vezes até interrompemos a outra pessoa!

Os pesquisadores implementaram o uso de uma frase simples, “diga-me mais”, para aumentar o vínculo entre as pessoas. Eles descobriram que quando usamos essa frase, além de mostrar uma linguagem corporal interessada, como inclinar-se para a frente e fazer contato visual, mostramos que a história ou as ideias da outra pessoa são importantes para nós.

Isso pode ajudar a melhorar nosso relacionamento, não apenas com nosso outro significativo, mas com todas as pessoas.

2) Use elogios.

Ao complementar nosso outro significativo, mostramos a eles que notamos coisas sobre eles e os apreciamos ou as coisas que fazem. Isso pode aumentar nosso vínculo com essa pessoa.

De acordo com o artigo de Phycologytoday.com, A Arte do Elogio, “Focar e perceber as boas qualidades do mundo ao nosso redor impulsiona nosso humor por si só. Além disso, é uma espécie de treinamento cognitivo, um treinamento de atenção. Além disso, os elogios amplificam a positividade; eles não apenas geram efeitos positivos para os outros, esses efeitos repercutem em nós, aumentando a atmosfera positiva que respiramos. ”

3) Observe coisas sobre eles.

Quando você presta atenção em outra pessoa e nota pequenas coisas nela, seu vínculo com ela se torna mais forte. Além disso, dizer a eles coisas que você percebe pode fortalecer o vínculo entre vocês.

De acordo com o Dr. Mark Holder:

“O vínculo entre os detentores de ingressos para a temporada de futebol universitário e seus times foi avaliado. Em seguida, esses torcedores foram instruídos a perceber algo diferente sobre seu time (como uniformes, jogadas, formações e gritos diferentes) durante cada jogo por seis semanas. Quando o vínculo foi reavaliado, era mais forte. Notando algo diferente sobre seu cônjuge, filhos ou amigos, e dizer a eles o que você percebeu, pode melhorar o seu vínculo de relacionamento. ”

4) Comemore com eles.

Em vez de se comparar aos outros, comemore o sucesso deles com eles. Isso pode ajudá-lo a evitar o ciúme e a manter um relacionamento positivo de apoio mútuo.

Dr. Mark Holder explica:

“As comparações sociais podem ser tóxicas para a nossa felicidade. Para evitar isso, comemore o sucesso de outras pessoas ao receberem um aumento, promoção, prêmio ou algo semelhante. Pode ser tão simples quanto enviar um e-mail de parabéns. ”

5) Faça uma pausa na tecnologia.

A pesquisa mostra que podemos gastar até 53 horas por semana com nossos dispositivos, como telefones, laptops e TVs. Ter o telefone ligado, ou pior ainda, na mesa, enquanto está tentando se conectar com alguém pode ter um efeito negativo na conversa.

Ao dar toda a sua atenção a alguém, você mostra que quer estar com essa pessoa, está interessado nela e pode tornar sua conversa ainda melhor.

O Dr. Mark Holder diz para não “simplesmente desligar o telefone; coloque-o fora de vista e concentre-se no que realmente importa - a pessoa com quem você está falando. ”

Ao praticar essas cinco dicas com seus entes queridos, especialmente com seu outro significativo, você pode impulsionar seu relacionamento e proximidade. Lembre-se de que simplesmente estar presente para outra pessoa, das maneiras listadas acima, você pode ajudar a fortalecer o relacionamento que proporcionará felicidade única e apoio em sua vida.