21 regras de vida do budista japonês Miyamoto Musashi
Durante anos, lutei para encontrar a paz que realmente queria.
Você conhece o sonho:
Felicidade
Sem ansiedade
E viver cada momento sem se distrair com o passado ou o futuro.
Durante esse tempo, vivi com ansiedade , insônia e muitos pensamentos inúteis passando pela minha cabeça. isto nunca foi fácil .
Uma das razões pelas quais nunca estive verdadeiramente em paz foi por causa de um problema recorrente: eu não conseguia aprender a 'aceitar' onde estava sem desejar que fosse diferente.
Porque evitar e lutar contra o que está acontecendo dentro de você só piora as coisas.
Infelizmente, a aceitação também é muito difícil de cultivar. Estamos praticamente programados para não aceitar o momento se não for 100% confortável.
Então o que nós podemos fazer?
O que me ajudou foi descobrir Espadachim Japonês 21 regras de vida de Miyamoto Mushashi.
Conhecido como um grande espadachim e filósofo japonês, ele escreveu essas regras duas semanas antes de sua morte em seu livro O Livro dos Cinco Anéis.
Cada regra ensina você a aceite suas circunstâncias na vida , desligue-se das forças externas que você não pode controlar e fique confortável com quem você é.
Acho essas regras poderosas porque a única maneira de cultivar a aceitação é por meio da prática contínua de suas ações e atitude. As duas coisas sobre as quais realmente temos controle.
E essas regras fornecem as diretrizes necessárias para fazer exatamente isso.
Pode levar meses para aprender essas habilidades e princípios, mas vale a pena.
Confira:
(Recentemente, destilei todas as minhas leituras sobre o budismo e a filosofia oriental em um guia prático e realista para viver uma vida melhor. Confira aqui )
1) Aceite tudo do jeito que está.
Acredito que a aceitação seja talvez a atitude mais importante para superar os desafios mentais da vida.
É um estado de espírito. Não há destino ou objetivo com aceitação. É apenas o processo de exercitar a mente para ser tolerante com qualquer coisa que a vida jogue em nós.
Por que é poderoso?
Porque em vez de lutar contra emoções negativas, como ansiedade e estresse, você está realmente as aceitando do jeito que são. Você não está amargo e não está criando mais negatividade a partir de sua negatividade.
Através da aceitação, você pode pavimentar o caminho para emoções negativas como a ansiedade para se tornar menos poderoso. Você não está lutando contra eles e tornando-os piores.
Mas, para ser claro: aceitação não é o seguinte:
Não é indiferença ou apatia. Não envolve desistir ou não tentar. É simplesmente aceitar as coisas sem julgá-las.
É o que é . Aconteça o que acontecer, acontece. É sobre ser paciente e permitir que o fluxo natural das coisas aconteça.
2) Não busque o prazer pelo prazer.
Como humanos, acredito que ficamos mais infelizes quando ficamos insatisfeitos com o que temos e decidimos que queremos mais.
Quando buscamos o prazer pelo prazer, nos colocamos em um ciclo infinito de desejos que só é temporariamente satisfeito quando experimentamos esse prazer.
Mas os sentimentos não duram para sempre. E antes que você perceba, você estará de volta desejando novamente.
Isso não significa que você não pode se divertir e desfrutar do prazer ao experimentá-lo. Significa apenas que você não estará constantemente buscando o prazer pelo prazer. Você aprecia o que tem a cada momento e, às vezes, são emoções prazerosas.
Mas você também não ficará infeliz quando não estiver sentindo prazer.
3) Não dependa, em hipótese alguma, de um sentimento parcial.
O mesmo que acima, os sentimentos não duram para sempre. As emoções são transitórias. Você não será feliz o tempo todo, e querer ser só o deixará infeliz.
4) Pense levianamente em você e profundamente no mundo.
Quando você pensa demais em si mesmo, você amplifica seu ego e suas inseguranças.
Pessoas felizes são aquelas que se concentram em ajudar os outros. Há um lindo provérbio chinês que descreve isso perfeitamente:
“Se você quer felicidade por uma hora, tire uma soneca. Se você quer felicidade por um dia, vá pescar. Se você deseja felicidade por um ano, herde uma fortuna. Se você deseja felicidade para o resto da vida, ajude alguém. ”
Em outras palavras: seja humilde, não se leve muito a sério e concentre-se em ajudar os outros.
5) Desapegue-se do desejo por toda a vida.
O budismo diz que desejar leva ao sofrimento. Por quê? Porque quando você está desejando, você fica insatisfeito com o que tem agora.
E quando você consegue o que deseja, isso o leva a um ciclo infinito de desejos.
Se você pode esquecer a ideia de querer, você pode aprender a ser confortável e grato pelo que você tem agora, o que pode ser a chave para a paz interior.
6) Não se arrependa do que fez.
O arrependimento é uma emoção inútil, não é? Você não pode mudar o que aconteceu. Sim, você pode aprender com o que aconteceu, mas isso não envolve sentir arrependimento.
Eu sei que às vezes não podemos ajudar, mas arrepender-se de coisas na vida , mas é importante não insistir nisso. É inútil fazer isso.
7) Nunca seja ciumento.
Outra emoção inútil. Também pode significar que você está inseguro consigo mesmo porque tem inveja de outra pessoa.
Em vez disso, olhe dentro de você e seja grato por quem você é e o que você tem.
8) Nunca se deixe entristecer pela separação.
É chato se separar de alguém com quem você quer estar. Mas ficar triste por isso não vai ajudar você ou a eles.
Às vezes, você só precisa se fortalecer e valorizar o que tem, não o que perde.
9) O ressentimento e a reclamação não são apropriados nem para si mesmo nem para os outros.
Novamente, reclamar sem ação pode não ajudar você a alcançar nada.
E não deixe o que as outras pessoas afetam você também. Você não está no controle do que eles fazem. Mas você está no controle de como reage ao que eles fazem.
10) Não se deixe guiar pelo sentimento de luxúria ou amor.
Este é provavelmente polêmico para muitos. Para mim também. Acho que todos podemos concordar que você não quer ser guiado pela luxúria. É semelhante a perseguir emoções que não duram para sempre e só vão te dar satisfação temporária.
O amor, porém, é uma história diferente. Eu não sei sobre você, mas eu acho que o amor é uma das emoções mais importantes a serem guiadas por . Sua família é tudo, quem quer que seja, e sua vida é muito mais plena quando você faz o que pode por eles.
11) Em todas as coisas não tem preferências.
Semelhante ao desejo, por ter preferências, você não está feliz com o que tem agora. Você está insatisfeito e incapaz de aproveitar o momento presente.
Então, se você puder, tente não preferir algo a outra coisa, especialmente se você não puder controlar.
12) Seja indiferente ao lugar onde você mora.
Se você pode mudar o local onde mora, então, por favor, vá em frente. E não pare de procurar oportunidades para fazer isso.
Mas, além de fazer isso, é mais gratificante apreciar onde você está agora, do que desejar que fosse diferente.
13) Não persiga o sabor da boa comida.
Interessante. Não tenho certeza se concordo com isso, mas acho que o mais importante aqui é focar na alimentação para ser saudável e para se nutrir.
14) Não se apegue a bens de que não precisa mais.
É fácil ficar entulhado com lixo que você não precisa. Mas se não está beneficiando sua vida, livre-se dele. Mais espaço e pensamento claro são o que é necessário. Não mais coisas.
15) Não aja seguindo as crenças habituais.
Siga seu bom senso. Faça o que fizer sentido para seus valores, não o que outras pessoas pensam. Decida por si mesmo.
Você sabe o que é certo e errado. Você não precisa de outra pessoa para lhe dizer.
16) Não colete armas ou pratique com armas além do que é útil.
Uma homenagem ao seu tempo de espadachim, mas podemos aplicar isso em nossas vidas também. Algumas pessoas dizem que é melhor ser um especialista em uma coisa do que ser bom em tudo.
17) Não tema a morte.
Extremamente difícil de fazer. Mas é algo que nenhum de nós escapará. Podemos aprender a aceitar que o nosso próprio tempo e o do nosso próximo eventualmente chegará, ou lutar contra ele, causando ansiedade e tristeza para o resto de nossas vidas. o corpo humano é falível, afinal.
18) Não procure possuir bens ou feudos para sua velhice.
O que eles farão de bom quando você se for? Colete apenas o que é útil. Não perca seu tempo.
19) Respeite Buda e os deuses sem contar com a ajuda deles.
Tomar responsabilidade para você mesmo. Não conte com sorte ou Deus para ajudá-lo. Enfrente os esforços que você sabe que estão ao seu alcance. Continue fazendo a coisa certa e tudo mais se encaixará.
20) Você pode abandonar seu próprio corpo, mas deve preservar sua honra.
Não faça nada com o que você não será capaz de viver pelo resto de sua vida. Suas ações definem você, não suas crenças.
21) Nunca se afaste do caminho.
Seja humilde, faça a coisa certa e sempre continue aprendendo e crescendo.
NOVO EBOOK : The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy agora é o livro mais vendido do Hack Spirit e é uma introdução prática e realista aos ensinamentos budistas essenciais. Nenhum jargão confuso. Nenhum canto extravagante. Nenhuma mudança estranha no estilo de vida. Apenas um guia fácil de seguir para melhorar sua saúde e felicidade por meio dos principais ensinamentos budistas. Confira aqui .
