18 dicas práticas para (finalmente) organizar sua vida

18 dicas práticas para (finalmente) organizar sua vida

Não há dúvida de que a vida é dura . Todos passam por tribulações difíceis de superar.

Na verdade, até mesmo Buda disse que 'a dor é certa, o sofrimento é opcional.'

No entanto, não importa o que estejamos passando, isso não significa que não podemos tomar responsabilidade e organizar nossa vida.

Vai dar trabalho e uma atitude positiva, mas podemos fazer isso.

Existem alguns princípios e hábitos a serem adotados para colocar nossas vidas de volta nos trilhos e viver com nobreza.

Quer seja começando uma família, progredindo na sua carreira ou simplesmente sendo uma pessoa mais gentil e melhor, essas 18 maneiras o ajudarão seriamente a organizar sua vida.

Como colocar sua vida de volta nos trilhos: 18 dicas práticas

1) Pare de reclamar de cada pequena coisa que acontece com você

Uma das primeiras coisas que você precisa fazer em sua jornada para criar uma vida melhor e se recompor é parar de reclamar. Sobre tudo. Queremos dizer isso.

Mesmo que você tenha que comer torrada queimada pela manhã porque se esqueceu de acertar o cronômetro, coma essa torrada e seja grato por ela estar em sua vida.

Mesmo se você tiver que fazer tarefas idiotas no trabalho, seja grato pelo trabalho idiota e faça-o.

Temos uma tendência terrível de apenas reclamar das coisas, em vez de tentar encontrar o que há de bom nelas.

Se você começar a ser grato, sem tentar melhorar as coisas, você estará no caminho certo para se recompor.

Uma grande diferença entre pessoas felizes e infelizes é a capacidade de valorizar o que possuem.

Na verdade, um papel branco pelo Greater Good Science Center da UC Berkely diz que as pessoas que contam conscientemente o que são gratas podem ter melhor saúde física e mental:

“A pesquisa sugere que a gratidão pode estar associada a muitos benefícios para os indivíduos, incluindo melhor saúde física e psicológica, aumento da felicidade e satisfação com a vida, diminuição do materialismo e muito mais.”

Além disso, a gratidão também pode encorajar um comportamento pró-social:

“Isso sugere que praticar a gratidão muda o cérebro de uma forma que orienta as pessoas a se sentirem mais recompensadas quando outras pessoas se beneficiam, o que pode ajudar a explicar por que a gratidão incentiva o comportamento pró-social.”

(Se você está se esforçando para pensar em coisas pelas quais pode ser grato, verifique nossa lista de 16 coisas pelas quais você deve ser grato aqui )

2) Comece a ser pró-ativo em sua abordagem da vida

Muitas pessoas estão sentadas esperando que as coisas aconteçam com elas - boas e más.

Pare de esperar e comece a fazer. Não é apenas um meme cativante da internet. É a vida real.

Se você quiser que as coisas sejam diferentes, você terá que mudar do modo de economia de energia para o modo de expulsão de energia e isso geralmente significa que você tem que começar a fazer as coisas antes que elas apareçam em você e se tornem um problema potencial.

Por exemplo, você sabe todos os anos que os impostos são devidos. Por que você espera até que o governo envie um aviso de cobrança antes de pagar seus impostos?

Você enlouquece os impostos e fica à frente do problema.

Steven Covey identificou em 1989 que a proatividade é um traço de caráter importante de pessoas altamente eficazes:

“As pessoas que acabam com bons empregos são as pró-ativas que são as soluções para os problemas, não os próprios problemas, que tomam a iniciativa de fazer o que for necessário, de acordo com os princípios corretos, para fazer o trabalho.” - Stephen R. Covey, Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes : Lições poderosas sobre mudança pessoal

É muito bom dizer a você para ser mais pró-ativo, mas como você realmente faz isso?

Em primeiro lugar, pare de culpar outras pessoas ou situações e procure maneiras de resolver seus problemas. Não se concentre em coisas que você não pode controlar.

Depois de resolver os problemas ou soluções sobre os quais você tem algum controle, cabe a você tomar a iniciativa e começar a agir.

É aqui que você precisa definir seus passos com antecedência. Se você tem um grande problema, ele não será resolvido em um dia. Você precisa usar suas habilidades analíticas para planejar quais etapas você precisa realizar.

Certifique-se de definir etapas realistas também. Se você está se dando um conjunto irreal de tarefas que precisa para terminar um dia, isso só vai levar à decepção.

Mas definir tarefas que você pode realmente realizar lhe dará a motivação para continuar e, eventualmente, alcançar o que você precisa alcançar.

E lembre-se de que a consistência é crucial se você quiser ser proativo.

3) Defina algumas metas para chorar alto

Não se limite a sentar no sofá e deixar a vida passar, saia e defina algumas metas para si mesmo.

Quer você comece aos poucos ou vá para o rompimento com o estabelecimento de suas metas, você precisa ter pelo menos algum tipo de ideia de como deseja que sua vida seja, para que possa começar a trabalhar nessa direção.

Quanto mais você disser a si mesmo que não sabe o que quer, mais tempo levará para conseguir.

Organizar sua vida significa estar no controle de seus sonhos e de como você deseja fazer as coisas.

Embora muito disso não saia como você esperava e planejava, agir certamente mudará as coisas para melhor e qualquer lugar que você pousar estará anos-luz à frente de onde você está agora.

E a verdade é que, sem metas, falta foco e direção.

Definir metas permite que você controle o rumo que sua vida está tomando.

Aqui estão 4 regras de ouro para definir metas (você sabe, então você realmente as atinge):

1) Estabeleça metas que realmente o motivem:

Isso significa definir metas que significam algo para você. Se você não está interessado no que está fazendo, ou realmente não se importa com o resultado, então terá dificuldade para agir.

Concentre-se no estabelecimento de metas de alta prioridade em sua vida. Caso contrário, você terminará com muitos objetivos e não entrará em ação. Para descobrir o que é importante para você, escreva por que sua meta é valiosa.

2) Defina metas SMART.

Você provavelmente já ouviu falar dessa sigla antes. É popular porque funciona. Aqui está o que significa:

S Específico: Seus objetivos devem ser claros e bem definidos.

M easurable: rotule valores e datas precisas. Por exemplo, se você deseja reduzir despesas, para quanto deseja reduzi-las?

PARA ttainable: seus objetivos devem ser alcançáveis. Se eles forem muito difíceis, você perderá a motivação.

R elevant: Seus objetivos devem estar alinhados com o que você deseja chegar e o que deseja fazer.

T ime-bound: estabeleça um prazo para seus objetivos. Os prazos o forçam a fazer as coisas, e não a procrastinar.

3) Defina seus objetivos por escrito

Não confie apenas em seu cérebro para lembrar de seus objetivos. Anote fisicamente cada objetivo, não importa o quão pequeno seja. Colocar um limite em sua meta lhe dará a motivação para continuar.

4) Faça um plano de ação.

Você não vai atingir seus grandes objetivos em um dia. Você precisa escrever etapas individuais para chegar lá. Risque-os conforme você os completa para ter mais motivação.

(Sentindo-se preso, precisando de clareza ou procurando um novo sopro de vida? Então, eu recomendo que você dê uma olhada na masterclass gratuita de Jon e Missy Butcher em seu framework Lifebook. Nela, você aprenderá o processo de cumprimento de metas de 4 etapas que lhe dá um plano de jogo personalizado para viver sua vida final. Confira aqui )

4) Organize suas coisas

Quero dizer todas as suas coisas, da gaveta de meias ao carro. Organize suas coisas e, como resultado, organize sua vida.

Você não precisa fazer mudanças drásticas em sua vida para ver resultados dramaticamente diferentes.

Você só precisa mudar muitas coisas pequenas que se acumularão em coisas maiores e mais incríveis.

Organizar suas coisas é uma passagem unilateral para reunir suas merdas e viver uma vida melhor, imediatamente.

Aqui estão 5 pequenas dicas para organizar sua vida:

1. Escreva as coisas: Tentar se lembrar de coisas não o ajudará a se manter organizado. Escreva tudo. Listas de compras, datas importantes, tarefas, nomes.

2. Faça horários e prazos: Não perca tempo. Mantenha cronogramas do que você precisa fazer e estabeleça metas.

3. Não procrastine: Quanto mais você esperar para fazer algo, mais difícil será fazer.

4. Dando um lar a tudo: Se você quer ser organizado, significa que precisa saber onde estão as coisas que você possui. Dê às suas chaves e carteira um local designado em sua casa. Armazene as coisas corretamente com etiquetas.

5. Declutter: Dedique tempo a cada semana para organizar e se livrar das coisas que você não precisa.

“Para cada minuto gasto na organização, uma hora é ganha.” - Benjamin Franklin

5) Sair com pessoas que contribuem para sua vida

Pare de passar tempo com pessoas que o deprimem. Não acrescenta nada à sua vida.

Você viverá uma vida muito mais bem-sucedida e gratificante se decidir conviver com pessoas positivas e edificantes .

Então, como você trabalha Who com quem você realmente deveria passar mais tempo?

É muito simples. Faça a si mesmo estas 2 perguntas:

Eles fazem você se sentir melhor depois de passar um tempo com eles?

Você se sente mais otimista e positivo em relação à vida?

Se você puder responder sim a essas perguntas, faça um esforço consciente para passar mais tempo com elas. A positividade vai passar para você.

Se você continuar saindo com pessoas tóxicas que o colocam para baixo e querem tirar algo de você, você não terá nenhum benefício. Na verdade, você perderá e não realizará seu potencial.

Além disso, de acordo com um estudo de Harvard de 75 anos , nossos relacionamentos mais próximos podem ter o maior impacto em nossa felicidade geral na vida.

Portanto, se você quiser tornar sua vida melhor, fique de olho nas pessoas com quem passa a maior parte do tempo e faça as mudanças necessárias.

“Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo.” - Jim Rohn

6) Pegue um animal de estimação e cuide dele

Você provavelmente não esperava por este, mas há vários motivos pelos quais você deve comprar um gato, cachorro, coelho ou qualquer animal que você quiser.

O motivo mais importante é que ele vai te ensinar responsabilidade. Afinal, você tem que cuidar de outro animal vivo e garantir que ele sobreviva, se desenvolva e tenha uma vida feliz.

Não só vai te ensinar a ser mais responsável, mas também vai mostrar que há mais vida do que o que está acontecendo dentro de sua cabeça. Suas ações realmente têm impacto sobre os outros.

Além disso, ter um animal de estimação também é saudável para você. De acordo com a pesquisa , ter um cachorro por perto pode diminuir os níveis de estresse para adultos e crianças.

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7) Pare de perseguir a felicidade com apegos externos

Isso é difícil de perceber e não culpo ninguém por pensar que a felicidade existe fora de si.

Afinal, não ficamos mais felizes quando ganhamos mais dinheiro ou compramos aquele iPhone novinho em folha?

Embora essas experiências possam nos dar um impulso temporário de felicidade, pode não durar muito.

E, uma vez que essa alegria temporária se for, estaremos de volta a um ciclo de desejo tão alto novamente para que possamos ser felizes.

Embora seja bom aproveitar a alegria temporária quando ela vier, não devemos confiar nela para uma felicidade duradoura.

Um exemplo extremo que destaca os problemas com isso é um viciado em drogas. Eles ficam felizes quando estão usando drogas, mas infelizes e com raiva quando não estão. É um ciclo no qual ninguém quer se perder.

A verdadeira felicidade só pode vir de dentro.

“A FELICIDADE vem de dentro. Ser feliz é conhecer a si mesmo. Não está nas coisas materiais que possuímos, é o amor que temos e mostramos ao mundo. ” - Angie Karan

A felicidade é o nosso sentimento interior, junto com a forma como interpretamos os acontecimentos da vida, o que nos leva ao próximo ponto ...

(O desapego é um dos principais ensinamentos budistas. Escrevi um guia prático e prático do budismo e dediquei um capítulo inteiro a esse conceito. e-book aqui).

8) Seja você mesmo

Ter um senso concreto de identidade é uma parte importante de sua existência. Sem ele, você descobrirá que as metas são mais difíceis de definir e suas necessidades mais difíceis de entender.

Responder a estas 4 perguntas lhe dará um senso mais estável de si mesmo e do que você aspira ser:

Quais traços de personalidade fazem de você-você?

Pelo o que você está interessado?

Quais são seus valores?

Quais são os seus pontos fortes?

Entender quais são seus pontos fortes e pelo que você é apaixonado lhe dá confiança e autonomia para alcançar seu potencial.

Portanto, se você está procurando como tornar sua vida melhor, conheça a si mesmo e o que o motiva.

“Se você acabar com uma vida chata e miserável porque ouviu sua mãe, seu pai, seu professor, seu padre ou algum cara na televisão dizendo como fazer suas merdas, então você merece.” - Frank Zappa

(Para aprender como acreditar em si mesmo quando o mundo está dizendo de forma diferente, verifique nosso guia final sobre como se amar aqui )

9) Comece a economizar seu dinheiro

Não importa em que estágio da vida você esteja, é sempre uma boa ideia se concentrar em aumentar suas economias.

No futuro, você deseja ter independência financeira e economias para depender.

Tomar suas próprias decisões, financeiramente falando, dá a você a liberdade de fazer escolhas em sua vida, separadas do seu salário semanal.

Ter esse tipo de liberdade significa que você pode mudar de carreira quando quiser, sair de férias quando quiser e ajudar familiares que estão com pouco dinheiro.

Isso também significa que se você tem uma família, ou está planejando ter uma família, pode cuidar deles e ajudá-los a alcançar tudo o que desejam.

Isso não significa que você precisa se tornar rico. Alcançar a independência financeira é possível guardando um pouco de dinheiro a cada mês e deixando-o acumular.

Então, qual é a melhor estratégia para fazer isso?

Um conselho popular nos círculos financeiros é a regra 50/30/20. Isso significa que pelo menos 20% de sua renda deve ir para a poupança. Enquanto isso, outros 50% devem ser destinados às necessidades, enquanto 30% aos itens discricionários.

10) O que faz sua energia fluir?

Uma das maneiras infalíveis de organizar sua vida é descobrir o que o ilumina e segui-lo.

Não estamos dizendo para largar seu emprego e começar uma instituição de caridade, mas se a caridade é o que faz você se sentir bem consigo mesmo, faça mais.

Pare de perder tempo assistindo programas na internet. Não dê ouvidos a outras pessoas que querem oferecer sugestões para episódios de sitcom intermináveis.

Evite o barulho. Encontre sua paixão, esteja disposto a explorar outras paixões e faça mais daquilo que o faz sentir-se vivo.

Você começará a ver os resultados positivos de todas essas etapas maravilhosas quando colocá-las em ação, nem um segundo antes. Portanto, feche seu navegador e comece a trabalhar!

E lembre-se:

Somos todos únicos e todos temos talentos especiais.

Você tem uma chance melhor de se tornar bem-sucedido e fazer a diferença no mundo se fizer o que é apaixonado.

E se você não está feliz no trabalho, é mais difícil ser feliz em outras áreas da sua vida.

Fazer o que você ama é o ingrediente principal para obter o máximo de si mesmo. Isso o ajudará a crescer e se tornar tudo o que você pode ser.

Estar motivado e ter um senso de significado e propósito é crucial para viver uma vida plena.

Então, como você pode descobrir o que realmente o apaixona?

De acordo com Ideapod , perguntar a si mesmo estas 8 perguntas estranhas o ajudará a descobrir o que você realmente quer fazer na vida:

1) O que você era apaixonado quando criança?

2) Se você não tivesse um emprego, como você escolheria para preencher suas horas?

3) O que te faz esquecer o mundo ao seu redor?

4) Que questões você guarda em seu coração?

5) Com quem você passa mais tempo e do que fala?

6) O que está em sua lista de desejos?

7) Se você tivesse um sonho, poderia realizá-lo?

8) Quais são os sentimentos que você deseja agora?

11) Aceite a si mesmo e todas as suas emoções

De acordo com a Psicologia Hoje , uma das principais causas de muitos problemas psicológicos pode ser o hábito de esquiva emocional.

No entanto, não há como negar que todos nós fazemos isso. Afinal, ninguém quer experimentar emoções negativas.

E no curto prazo, pode ser benéfico, mas no longo prazo, torna-se um problema maior do que o que estava sendo evitado em primeiro lugar.

O problema da evitação é que cada um de nós experimentará emoções negativas. Todos nós vamos experimentar sofrimento.

Essas emoções são apenas uma parte de ser um ser humano vivo.

Ao aceitar sua vida emocional, você está afirmando sua humanidade plena.

Ao aceitar quem você é e o que está vivenciando, você não precisa desperdiçar energia evitando nada.

Você pode aceitar a emoção, Limpe sua mente e então siga em frente com suas ações.

Emoções negativas não vão te matar - elas são irritantes, mas não perigosas - e aceitá-las é muito menos chato do que a tentativa contínua de evitá-las.

Como você pode aprender a aceitar suas emoções?

Aqui está um exercício adaptado de uma pasta de trabalho desenvolvida pelo Dr. Steven Hayes da Universidade de Nevada. Este livro é uma excelente introdução a um tipo de terapia chamada Terapia de Aceitação e Compromisso .

Passo um: Identifique a emoção

Se você está tendo mais de uma emoção, escolha apenas uma. Se você não sabe o que é a emoção, sente-se por um momento e preste atenção às suas sensações físicas e pensamentos. Dê-lhe um nome e escreva-o em um pedaço de papel.

Passo dois: Dê um pouco de espaço

Feche os olhos e imagine colocar essa emoção um metro e meio à sua frente. Você vai colocar isso fora de si mesmo e observá-lo.

Etapa três: agora que a emoção está fora de você, feche os olhos e responda às seguintes perguntas:

Se sua emoção tivesse um tamanho, que tamanho teria? Se sua emoção tivesse uma forma, que forma teria? Se sua emoção tivesse uma cor, de que cor seria?

Depois de responder a essas perguntas, imagine colocar a emoção na sua frente com o tamanho, forma e cor. Apenas observe e reconheça o que é. Quando estiver pronto, você pode deixar a emoção retornar ao seu lugar original dentro de você.

Etapa quatro: reflexão

Depois de concluir o exercício, você pode reservar um momento para refletir sobre o que percebeu. Você notou uma mudança em sua emoção ao se distanciar um pouco dela? A emoção pareceu diferente de alguma forma depois que o exercício terminou?

Este exercício pode parecer estranho, mas tem ajudado muitas pessoas a compreender suas emoções e aprender a aceitá-las melhor.

Aceitar e compreender suas emoções o ajudará a tornar sua vida melhor.

(Um dos mitos da indústria de autoaperfeiçoamento é que você precisa reprimir sua raiva para realmente aceitar suas emoções. Não é verdade! Descubra por que no treinamento de vídeo gratuito de Ideapod: A 'armadilha oculta' de melhorar a si mesmo e o que fazer em vez disso .)

12) Faça o que você diz que fará

Fazer o que você diz que fará é uma questão de integridade. Como você se sente quando alguém diz que vai fazer algo e depois não faz? Aos meus olhos, eles perdem credibilidade.

Cada vez que você faz o que diz que fará, você constrói credibilidade. Parte de colocar sua vida nos trilhos envolve ser confiável e viver sua vida com integridade.

E o fato da questão é o seguinte: é difícil organizar sua vida se você não fizer o que diz que fará.

Então, como você pode ter certeza de que fará o que disser que fará?

Siga estes 4 princípios:

1) Nunca concorde ou prometa nada a menos que tenha 100% de certeza de que pode fazê-lo. Trate o “sim” como um contrato.

2) Tenha um cronograma: Toda vez que você disser “sim” para alguém, ou até para você mesmo, coloque em um calendário.

3) Não dê desculpas: Às vezes acontecem coisas que estão além do nosso controle. Se você for forçado a quebrar um compromisso, não dê desculpas. Adquira-o e tente consertar as coisas no futuro.

4) Seja honesto: A verdade nem sempre é fácil de dizer, mas se você não for rude sobre isso, ajudará a todos no longo prazo. Ser impecável com sua palavra significa que você é honesto consigo mesmo e com os outros. Você vai se tornar aquele cara ou garota em quem as pessoas podem confiar.

13) Experimente tudo o que a vida tem a oferecer

Não tenha medo de novas experiências. Quanto mais experiências você tiver, mais maduro e sábio você se tornará.

Nós só temos vida uma vez - então aproveite a vida de todas as maneiras possíveis - as boas, as más, as agridoces, o amor, o desgosto - tudo!

Nós só temos uma chance - então podemos também aproveitar ao máximo.

Aqui está um ótima citação de um Mestre Espiritual Osho:

“Experimente a vida de todas as maneiras possíveis - bom-mau, amargo-doce, escuro-claro, verão-inverno. Experimente todas as dualidades. Não tenha medo da experiência, porque quanto mais experiência você tem, mais maduro você se torna. ”

14) Cuide do seu corpo

Se você quiser mudar sua vida, terá que mudar muito mais do que apenas as roupas que veste e as palavras que se permite pensar.

Cuidar melhor de si mesmo terá um resultado dramático em sua vida.

Não apenas do ponto de vista da saúde, mas também do ponto de vista energético.

Quando seu corpo está devidamente nutrido e você está em seu melhor desempenho, você se sente como se pudesse enfrentar o mundo.

Quando você enfia rosquinhas goela abaixo toda vez que se sente mal consigo mesmo, bem, você pode imaginar aonde isso vai levar, e a resposta não é uma vida melhor.

E no final, há uma enorme relação entre o corpo e a mente e o físico e espiritual.

Ao ouvir as necessidades do seu corpo, podemos nos tornar mais conscientes de nossas emoções e desejos.

Certifique-se de que o corpo está recebendo vitaminas e minerais suficientes e funcionando da melhor forma possível.

Ter um corpo e uma mente saudáveis ​​sem dúvida o ajudará a colocar sua vida nos trilhos.

Se você está procurando um guia rápido sobre como tornar os exercícios um hábito, leia este artigo no Ideapod: 10 maneiras de fazer do exercício um hábito inquebrável .

15) Viva no presente

Acho que você vai concordar comigo quando digo:

A vida é melhor quando você está vivendo o momento sem esforço. Não há arrependimentos sobre o passado e nem preocupações com o futuro. Você está simplesmente focado na tarefa em mãos.

Isso não apenas o torna mais produtivo e focado, mas também pode torná-lo mais feliz.

Mas a questão é: como alcançamos esse estado com mais freqüência quando nossas mentes hiperativas atrapalham?

Bem, de acordo com o mestre espiritual Osho, precisamos praticar dar um passo para trás e observar a mente e perceber que não somos nossos pensamentos.

Assim que pararmos de nos identificar com cada pensamento que produzimos, eles se tornarão cada vez mais fracos e seremos mais facilmente capazes de viver no momento presente, em vez de sermos distraídos por preocupações futuras ou arrependimentos do passado:

“Seus pensamentos têm que entender uma coisa: que você não está interessado neles. No momento em que você fez este ponto, você alcançou uma tremenda vitória. Apenas observe. Não diga nada aos pensamentos. Não julgue. Não condene. Não diga a eles para se moverem. Deixe-os fazer o que quer que esteja fazendo, qualquer ginástica os deixe fazer; você simplesmente observa, aproveita. É apenas um lindo filme. E você ficará surpreso: apenas observando, chega um momento em que os pensamentos não estão lá, não há nada para assistir. ”

16) Corte a gordura

Quando se trata de organizar sua vida, você precisa ser implacável para eliminar o barulho - ou a gordura.

Escolha sua analogia. Isso pode vir na forma de outras pessoas, seus próprios pensamentos, sua falta de ambição, a pressão implacável de sua mãe para se casar ou qualquer outra série de coisas que possam surgir para impedi-lo de chegar aonde deseja.

Para organizar sua vida, você terá que se tornar uma máquina de corte.

Faça isso com o seu melhor interesse em mente e não peça desculpas por isso. Você pode descobrir que realmente inspira outras pessoas a organizar suas vidas no processo.

Um exemplo são seus próprios pensamentos negativos. Pare com isso porque só torna a vida mais estressante.

De acordo com Karen Lawson, MD, “Atitudes negativas e sentimentos de desamparo e desesperança podem criar estresse crônico, que perturba o equilíbrio hormonal do corpo, esgota os produtos químicos cerebrais necessários para a felicidade e danifica o sistema imunológico.”

Então, toda vez que você reclamar, é hora de se dar uma beliscada e parar com isso.

Com o tempo, você pode deixar de ser negativo à medida que aprende a adotar uma atitude mais positiva e otimista. Você também será mais querido e tolerável.

(Para aprender 5 maneiras baseadas na ciência de ser mais positivo, Clique aqui )

17) Dedique tempo aos seus relacionamentos

Os seres humanos são seres sociais. Colocar seus relacionamentos em ordem é uma parte crucial para se organizar.

De acordo com um Estudo de 75 anos em Harvard , seus relacionamentos mais próximos podem ser o fator mais importante para uma vida feliz e bem-sucedida.

Como qualquer coisa, leva tempo para acertar. Certifique-se de que está investindo tempo suficiente em sua família e amigos e você sem dúvida vai agradecer a si mesmo mais tarde.

18) Concentre-se em fazer o trabalho

Todos nós temos objetivos e ambições, mas sem ação, eles não serão alcançados.

Portanto, se você deseja assumir a responsabilidade por sua vida e colocá-la de volta nos trilhos, comece a agir hoje.

Mesmo que sejam pequenos passos, contanto que você continue melhorando com suas ações, você acabará chegando onde deseja.

Como este ensinamento budista mudou minha vida

Minha vazante mais baixa foi cerca de 6 anos atrás.

Eu era um cara na casa dos 20 anos que ficava levantando caixas o dia todo em um depósito. Eu tinha poucos relacionamentos satisfatórios - com amigos ou mulheres - e uma mente de macaco que não se fechava.

Durante esse tempo, vivi com ansiedade, insônia e muitos pensamentos inúteis passando pela minha cabeça.

Minha vida parecia não estar indo a lugar nenhum. Eu era um cara ridiculamente comum e profundamente infeliz para arrancar.

O ponto de viragem para mim foi quando eu descobriu o budismo .

Ao ler tudo o que pude sobre o budismo e outras filosofias orientais, finalmente aprendi como deixar ir as coisas que estavam me pesando, incluindo minhas perspectivas de carreira aparentemente sem esperança e relacionamentos pessoais decepcionantes.

De muitas maneiras, o budismo trata de deixar as coisas irem. O desapego nos ajuda a romper com os pensamentos e comportamentos negativos que não nos servem, bem como a afrouxar o controle sobre todos os nossos apegos.

6 anos depois, agora sou o fundador do Hack Spirit, um dos principais blogs de autoaperfeiçoamento na Internet.

Só para deixar claro: não sou budista. Eu não tenho nenhuma inclinação espiritual. Eu sou apenas um cara normal que mudou sua vida ao adotar alguns ensinamentos incríveis da filosofia oriental.

Clique aqui para ler mais sobre minha história .