10 pessoas muito bem-sucedidas compartilham as rotinas matinais que as preparam para o sucesso

Todos podemos concordar que a manhã é uma parte importante do dia. Se sairmos pela manhã sentindo-nos revigorados e focados, sem dúvida seremos capazes de enfrentar o dia que temos pela frente.

Portanto, a questão é: como podemos desenvolver a rotina perfeita que atenda às nossas necessidades e à nossa programação?

Bem, neste post, eu reuni algumas citações fantásticas de algumas das pessoas mais bem-sucedidas do planeta sobre o que suas rotinas matinais envolvem.

Portanto, para se inspirar na sua rotina matinal perfeita, verifique as citações inspiradoras abaixo:

1) Descubra suas prioridades para o dia seguinte

“Eu malho por uma hora em dias alternados e corro para o escritório. No escritório, reviso a lista de tarefas que fiz na noite anterior. Eu descubro minhas prioridades e as faço primeiro. O dia sempre foge de você, então isso garante que as tarefas mais importantes sejam realizadas. ” - Barbara Corcoran

2) Endorfinas e clareza

“Acordo cedo e jogo basquete, que começa meu dia com endorfinas e clareza. Tomo banho e tomo um café da manhã com três ovos (a proteína me sacia e alimenta minha concentração). Limpo minha caixa de entrada para atender a dois propósitos: Remover quaisquer gargalos para minha equipe e começar o dia a par de quaisquer desafios que enfrentarei. Eu reflito sobre o que preciso alcançar durante meu trajeto e enfrentar o dia. ” - Tim Draper

3) Certifique-se de conhecer seu tipo de personalidade

“A maioria das pessoas tem um tipo de personalidade dominante - Prática, Ação, Social ou Emocional. Saber seu tipo de personalidade pode determinar sua melhor rotina. Os tipos práticos desejam uma rotina diária altamente estruturada. Pessoas de ação como eu precisam de variedade. Vou correr ou fazer jiu-jitsu. Ou leio diferentes tipos de livros, não apenas os de negócios. Os tipos sociais precisam de uma rotina diária construída em torno das pessoas. Você sempre me verá no Snapchat treinando na minha academia com 10 a 20 pessoas lá. O tipo Emocional é sensível e tende a ser mais introvertido, por isso sua rotina deve ter muito tempo de silêncio e introspecção.

O conceito número 1 em todas as rotinas é “adesão”, o que significa quão bem você segue seu plano. Todo mundo tem um plano de rotina matinal até a vida bater em você. Portanto, crie um ao qual você possa realmente aderir, com base no seu tipo de personalidade. ” - Tai Lopez

4) Ajuste seu cérebro

“Antes de entrar em um dia agitado e imprevisível, vou dar um mergulho em água fria na minha piscina, passar alguns minutos aprimorando minhas habilidades de slackline e preparar uma xícara de café para mim. Vou ajustar meu cérebro atacando as palavras cruzadas do Los Angeles Times em menos de 20 minutos. Só então estou pronto para entrar em meu escritório e começar a trabalhar. ” - Mark Sisson

5) É tudo sobre os nutrientes

“Eu bebo um mineral de limpeza em uma onça de água, bebo um litro de água purificada estruturada para limpar meu sistema, depois faço 20 minutos de preparação turca com um kettlebell de 45 libras para despertar todos os músculos. Tenho uma sessão de 36 minutos no meu Seqex e tomo três mililitros do fitoplâncton marinho Oceans Alive, o melhor nutriente para o cérebro. Eu uso 30 pulverizações de EASE Magnésio no abdômen e na região lombar depois do banho, depois tomo um suplemento para reparo celular. No café da manhã, como três tipos diferentes de frutas e dois ovos de galinha orgânicos fertilizados e frescos. Finalmente, eu tenho um smoothie verde. ” - Ian Clark

6) Defina a intenção para o dia

“Antes de sair da cama, dedico alguns minutos para me esticar sob as cobertas e expressar gratidão por meu corpo e saúde. Eu defino uma intenção para o dia e geralmente digo para mim mesma em voz alta. Eu bebo um copo cheio de água, faço café ou chá, acendo algumas velas e devaneio enquanto defino mais intenções sobre meus objetivos. Eu lentamente me graduo para verificar e-mails e trabalhar o máximo que posso antes de sair de casa para fazer exercícios ”. - Elle Russ

7) Água e gratidão

“Eu acordo às 5:30 da manhã e bebo 20 onças de água, o que acelera meu metabolismo. Em seguida, escrevo uma rápida lista de gratidão de coisas pelas quais sou grato naquela manhã. Eu defini minha intenção para o dia, determinando uma ou duas coisas importantes que devo alcançar para sentir que me movi positivamente na direção de meus objetivos e tenha um dia incrível. ” - Jon Braddock

8) Levante-se cedo

“Eu mando muito cedo: 4h15 é a primeira chamada do alarme, sinalizando 15 minutos de gratidão antes do alarme dois às 4h30, quando pulo da cama e vou para a academia às 5h para 6h sessão de musculação com personal trainer; 6h30 às 7h00 é o momento de meditação e visão, onde me concentro em alcançar meus objetivos e sonhos; Das 7h15 às 7h45 é o tempo para a família. Às 8h, o trabalho começa. ” - Adèle McLay

9) Ajude alguém de alguma forma

“Primeiro vem cuidar de mim mesmo. Eu medito, uso o meu Five Minute Journal, me movo e me exercito, e bebo um shake de proteína. Então, eu me preocupo com os outros ajudando alguém de alguma forma: eu posto um #PloughShare online, mando uma nota de agradecimento por escrito ou faço uma introdução significativa. Eu crio, geralmente por meio de uma sessão de escrita, embora às vezes eu desenhe ou crie imagens. Finalmente, dou um passo valioso em direção à minha missão ”. - Chris Plough

10) Você não pode errar com o pensamento positivo

“Como médico, empresário e pai de crianças pequenas, meus dias podem facilmente se tornar caóticos se não forem bem executados. Eu acordo às 6h30 e tenho pelo menos 30 minutos de solidão pacífica sem distração. Bebo meu café matinal enquanto coloco minha mente no estado correto por meio da meditação consciente, revendo minhas metas para o dia, algumas leituras educacionais e orações. O pensamento positivo cultiva um poder imenso em sua mente, então eu busco esse estado mental com vigor. Se não estou praticando o jejum intermitente, tomarei um café da manhã bem leve, tomarei um punhado de suplementos nutricionais com base em meus últimos exames de sangue de laboratório e, em seguida, vou trabalhar com paixão e energia para aproveitar o dia. ” - Dr. Nick Zyrowski,