10 hábitos matinais que podem ajudar no seu dia seguinte
Você não precisa agir fisicamente forte para parecer mentalmente forte.
Uma mentalidade forte é aquela que é disciplinada, determinada e consistente. É uma percepção de que hábitos e rotinas definem quem somos e como vamos crescer em vida.
Não é segredo que as manhãs são importantes. Ao começar bem o seu dia, você estará pronto para enfrentar o dia seguinte.
Abaixo estão as idéias de rotina de 10 manhãs que podem ajudar a melhorar seu dia:
1) Eles meditam
A meditação pode ajudá-lo a limpar sua mente e a se concentrar em alcançar seus objetivos para o dia seguinte.
(Para saber mais sobre como praticar meditação, verifique meu guia definitivo para meditação aqui )
2) Eles avaliam suas emoções
Acredito que pessoas mentalmente fortes percebem que precisam aceitar suas emoções se quiserem seguir em frente com a vida.
Se um pensamento negativo surgir em sua mente durante a meditação, eles simplesmente o reconhecem, aceitam e seguem em frente com sua prática de meditação.
(Para aprender técnicas para aceitar suas emoções e viver no momento presente, confira o e-book mais popular do Hack Spirit sobre a arte da atenção plena aqui )
3) Eles praticam o diálogo interno positivo
Eu acredito que a conversa interna negativa não serve para nada. É muito melhor apoiar a si mesmo e seja otimista .
Afinal, você só tem vida uma vez, então por que não aproveitá-la ao máximo?
4) Eles permitem que seus entes queridos saibam que são amados
Eles percebem que o amor é a força mais poderosa do universo e, portanto, mantêm seus entes queridos ao seu lado.
Seja ouvindo atentamente ou dizendo as três palavras, 'Eu te amo' , quando eles tiverem uma chance pela manhã, eles vão mostrar o quanto eles amam os que estão fechados.
5) Eles cuidam de si próprios
Embora percebam como é importante ter entes queridos por perto, eles também assumir a responsabilidade por si mesmos . Eles percebem que devem ser responsáveis por como pensam, sentem e agem.
Eles sabem que você precisa cuidar de si mesmo antes de poder cuidar dos outros.
(Para mergulhar fundo no amor-próprio e como praticar o amor-próprio, verifique nosso guia para amar a si mesmo aqui )
6) Eles definem metas
Acredito que definir metas permite que sua mente fique focada e clara sobre o que precisa ser feito ao longo do dia.
Em nenhum momento do dia eles se perguntarão: 'O que vou fazer a seguir?'
Eles definem metas além de seu alcance para que sempre tenham algo a alcançar.
(Se você está procurando uma estrutura estruturada e fácil de seguir para ajudá-lo a encontrar seu propósito na vida e atingir seus objetivos, verifique nosso e-book em como ser seu próprio treinador de vida aqui )
7) Eles se exercitam
O exercício não é ótimo apenas para o corpo, mas também pode ser maravilhoso para a mente.
8) Eles se esforçam para ser melhores
Se você não está crescendo, então não está realmente vivendo.
Eles percebem que a vida é um crescimento constante e a única coisa que precisa ser temida é estagnar.
Quando nos esforçamos para ser melhores do que somos, tudo ao nosso redor também se torna melhor.
9) Eles abraçam momentos alegres
Eles percebem que a alegria não tem limites. Os momentos não duram para sempre, então você tem que abraçá-los enquanto pode.
Eles vão comemorar pequenas coisas, como dar o melhor de si na corrida, e não hesitarão em estourar o champanhe se seu parceiro receber uma promoção no trabalho.
Eles sabem que às vezes você nunca saberá o valor de um momento até que se torne uma memória.
(Se você está procurando ações específicas que você pode realizar para ficar no momento e viver uma vida mais feliz, confira nosso e-book mais vendido sobre como usar os ensinamentos budistas para uma vida consciente e feliz aqui )
10) Eles esperam o melhor
Ser pessimista e negativo não tem muito propósito.
Pessoas mentalmente fortes ficam longe de ladrões de energia e permanecer otimista com relação ao dia que se inicia. Eles veem oportunidades que muitas outras pessoas não veem.
Como disse o Dalai Lama: “Seja otimista, é melhor”.
